Wie viele Kalorien hat TAM THON - Oil?

100 g TAM THON - Oil haben 231 kcal. Serving, 52 g (52 g): etwa 120 kcal.

Ist TAM THON - Oil proteinreich?

TAM THON - Oil enthält 25,8 g Protein pro 100 g (52 % des Tageswerts von 50 g), oder 13,4 g in Serving, 52 g (52 g). Etwa 45 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fisch und Meeresfrüchte liegt das über dem Median (Median 24 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat TAM THON - Oil?

TAM THON - Oil hat 0 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat TAM THON - Oil?

TAM THON - Oil enthält 14,2 g Fett pro 100 g, davon 0,001 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält TAM THON - Oil?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (188 % DV), Vitamin B12 (168 % DV), Niacin (B3) (73 % DV), Vitamin D (42 % DV) und Vitamin B6 (34 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat TAM THON - Oil?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

TAM THON - Oil

Verpacktes Produkt Fisch und Meeresfrüchte TAM

TAM THON - Oil enthält 231 kcal pro 100 g. Serving, 52 g (52 g) liefert etwa 120 kcal.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 45 % aus Protein und 0 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Fisch und Meeresfrüchte auf FoodFactly, wo der Median bei 198 kcal pro 100 g über 248 Produkte liegt.

100 g liefern 188 % des Tageswerts für Selen, 168 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 73 % des Tageswerts für Niacin (B3).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

231kcal pro 100 g

25,8 gProtein

0 gKohlenhydrate

14,2 gFett

120kcal in Serving, 52 g (52 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	231 kcal
Fett gesamt L	14,2 g	18 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,001 g	0 %
Cholesterin L	36,2 mg	12 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	0 g	0 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	25,8 g	52 %
Vitamin A L	282 µg	31 %
Vitamin C L	1,5 mg	2 %
Vitamin D L	8,3 µg	42 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,14 mg	12 %
Riboflavin (B2) L	0,13 mg	10 %
Niacin (B3) L	11,7 mg	73 %
Pantothensäure (B5) L	0,7 mg	14 %
Vitamin B6 L	0,57 mg	34 %
Folat (B9) L	14,5 µg	4 %
Vitamin B12 L	4 µg	168 %
Calcium L	18,9 mg	1 %
Eisen L	1,9 mg	10 %
Magnesium L	37,2 mg	9 %
Phosphor L	244 mg	20 %
Kalium L	457 mg	10 %
Zink L	0,59 mg	5 %
Kupfer L	0,14 mg	16 %
Mangan L	0,026 mg	1 %
Selen L	103 µg	188 %
Iodin L	43,7 µg	29 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 45 %
Fett 55 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein25,8 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 24 g)
Fett14,2 güber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 11 g)
Gesättigte Fettsäuren0,001 gim untersten Viertel von Fisch und Meeresfrüchte (Median 2 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Fisch und Meeresfrüchte (Median 380 mg)
Protein pro 100 kcal11,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	70,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: TAM
Barcode: 3341430551449
Menge: 52g
Portion laut Etikett: 52 g
Kategorie: Thunfische in Öl
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Thon, huile végétale (soja), sel

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Fett
Thon à l'huile Melis	231	25,8 g	14,2 g
Solid Light Yellowfin Tuna in Olive Oil Trader Joe's	230	23 g	15 g
Yellowfin Tuna Solid Light	230	23 g	15 g
Migas de atún Amado	230	23,7 g	15 g
Tuńczyk jednolity w oliwie z oliwek Marinero	230	24,8 g	14,5 g
Atún claro en aceite de oliva Campos	229	23 g	14,7 g
Tonno olio Nostromo	228	22 g	15 g
Tonijn John West	234	25 g	15 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3341430551449. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. August 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.