Wie viele Kalorien hat Taboule oriental?

100 g Taboule oriental haben 174 kcal.

Wie viel Protein hat Taboule oriental?

Taboule oriental enthält 4,3 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Taboule oriental?

Taboule oriental hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 4,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Taboule oriental?

Taboule oriental enthält 6,5 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Taboule oriental?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (96 % DV), Kupfer (34 % DV), Magnesium (21 % DV), Phosphor (21 % DV) und Zink (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Taboule oriental?

100 g enthalten 300 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Taboule oriental

Verpacktes Produkt Gemüse Pouce

Taboule oriental enthält 174 kcal pro 100 g.

Rund 55 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 47 kcal pro 100 g über 54 Produkte liegt.

100 g liefern 96 % des Tageswerts für Mangan, 34 % des Tageswerts für Kupfer und 21 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

174kcal pro 100 g

4,3 gProtein

23 gKohlenhydrate

6,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	174 kcal
Fett gesamt L	6,5 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	300 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	4,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,3 g	9 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,1 mg	3 %
Vitamin D L	0,004 µg	0 %
Vitamin E L	2,6 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,01 mg	0,8 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,12 mg	0,8 %
Pantothensäure (B5) L	0,044 mg	0,9 %
Vitamin B6 L	0,28 mg	17 %
Folat (B9) L	9,7 µg	2 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27 mg	2 %
Eisen L	2,5 mg	14 %
Magnesium L	89,3 mg	21 %
Phosphor L	265 mg	21 %
Kalium L	350 mg	7 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,31 mg	34 %
Mangan L	2,2 mg	96 %
Selen L	1,7 µg	3 %
Iodin L	11,6 µg	8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 55 %
Fett 35 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,3 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,6 g)
Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,4 g)
Zucker4,5 güber dem Median für Gemüse (Median 2,6 g)
Fett6,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,65 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,2 g)
Natrium300 mgüber dem Median für Gemüse (Median 79,2 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser29,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	67,7 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	29,8 g
Alkohol L	0,004 g

Produktdetails

Marke: Pouce
Barcode: 3596710549047
Menge: 0.5 kg
Kategorie: Gemüse (frisch zubereitet)
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Semoule de BLÉ dur réhydratée 65,4% (eau, semoule de BLÉ dur), tomate 12%, oignon 6%, huile de colza, poivron vert 3%, raisin sec 3% (agent d'enrobage : huile de colza), vinaigre d'alcool, menthe 1%, sel, MOUTARDE de Dijon (eau, graines de MOUTARDE, vinaigre d'alcool, sel), épaississant : gomme de xanthane. Traces éventuelles de crustacés, poissons, œufs, lait, soja, mollusques, céleri. Pourcentages exprimés sur le total de la recette.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Zwiebeln Raps (Rübsenöl)Essig Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Taboulé oriental Auchan	175	4,4 g	26 g	5,6 g
Taboule oriental a la menthe Auchan	176	4,5 g	26 g	5,7 g
Taboulé oriental Auchan	176	4,5 g	26 g	5,7 g
Taboule poulet Auchan	182	6,2 g	21 g	7,4 g
Taboulé poulet Auchan	182	6,2 g	21 g	7,4 g
Taboule poulet Auchan	182	6,2 g	21 g	7,4 g
Taboule poulet Auchan	182	6,2 g	21 g	7,4 g
Taboule aux legumes Auchan	155	4,3 g	22 g	5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3596710549047. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.