Wie viele Kalorien hat Surówka z marchewki?

100 g Surówka z marchewki haben 86 kcal. Serving, 300 g (300 g): etwa 258 kcal.

Wie viel Protein hat Surówka z marchewki?

Surówka z marchewki enthält 0,7 g Protein pro 100 g (1 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in Serving, 300 g (300 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Surówka z marchewki?

Surówka z marchewki hat 12,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,6 g Ballaststoffe und 12,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Surówka z marchewki?

Surówka z marchewki enthält 3,4 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Surówka z marchewki?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Selen (17 % DV), Iodin (13 % DV), Folat (B9) (13 % DV) und Vitamin E (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Surówka z marchewki?

100 g enthalten 388 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Surówka z marchewki

Verpacktes Produkt Gemüse Lidl

Surówka z marchewki enthält 86 kcal pro 100 g. Serving, 300 g (300 g) liefert etwa 258 kcal.

Rund 60 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Fett und 3 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 119 kcal pro 100 g über 116 Produkte liegt.

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Selen, 13 % des Tageswerts für Iodin und 13 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

86kcal pro 100 g

0,7 gProtein

12,4 gKohlenhydrate

3,4 gFett

258kcal in Serving, 300 g (300 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	86 kcal
Fett gesamt L	3,4 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	5,6 mg	2 %
Natrium L	388 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	12,4 g	5 %
Ballaststoffe L	1,6 g	6 %
Zucker gesamt L	12,4 g
Zugesetzter Zucker L	6 g	12 %
Protein L	0,7 g	1 %
Vitamin A L	0,68 µg	0,1 %
Vitamin C L	2,5 mg	3 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	1,9 mg	12 %
Thiamin (B1) L	0,026 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,057 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,19 mg	4 %
Vitamin B6 L	0,082 mg	5 %
Folat (B9) L	51,5 µg	13 %
Vitamin B12 L	0,031 µg	1 %
Calcium L	23,4 mg	2 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	9,2 mg	2 %
Phosphor L	21 mg	2 %
Kalium L	201 mg	4 %
Zink L	0,17 mg	2 %
Kupfer L	0,047 mg	5 %
Mangan L	0,09 mg	4 %
Selen L	9,2 µg	17 %
Iodin L	19,9 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 60 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein0,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Ballaststoffe1,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Zucker12,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,6 g)
Fett3,4 gunter dem Median für Gemüse (Median 6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium388 mgüber dem Median für Gemüse (Median 352 mg)
Protein pro 100 kcal0,81 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,47 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	7.050 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Lidl
Barcode: 4335619006690
Menge: 300 g
Portion laut Etikett: 300 g
Kategorie: Gemüsesalate
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

85% marchew, 8% sos majonezowy (olej rzepakowy, woda, ocet spirytusowy, cukier, żółtko jaja w proszku, sól, stabilizator: guma guar), cukier, sól, chrzan tarty (korzeń chrzanu, woda, regulator kwasowości: kwas cytrynowy; sól), regulator kwasowości: kwas cytrynowy.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz Raps (Rübsenöl)Essig Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Saladbowl Chicken M-Classic	85	5 g	2 g	6 g
Balkansalat Fürstenkrone	88	0,9 g	10,4 g	3,9 g
Surówka marchew z chrzanem Maga	89	1,1 g	12 g	3,3 g
Salad'Bowl Carrefour	93	9 g	7,1 g	2,6 g
Weißkrautsalat Norma	93	0,8 g	12,6 g	3,8 g
Les saladieres mexicana BOLTON FOOD	94	8,9 g	7,1 g	2,5 g
salade légumes du soleil Leader Price	94	7,7 g	8,1 g	3,2 g
Salat Box Caesar Salat Chef Select	101	6,4 g	4,8 g	6,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619006690. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.