Wie viele Kalorien hat Super 6 seeds mix?

100 g Super 6 seeds mix haben 533 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 160 kcal.

Ist Super 6 seeds mix proteinreich?

Super 6 seeds mix enthält 20 g Protein pro 100 g (40 % des Tageswerts von 50 g), oder 6 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Super 6 seeds mix?

Super 6 seeds mix hat 26,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 23,3 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Super 6 seeds mix?

Super 6 seeds mix enthält 43,3 g Fett pro 100 g, davon 5 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Super 6 seeds mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (139 % DV), Mangan (85 % DV), Magnesium (73 % DV), Thiamin (B1) (45 % DV) und Zink (45 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Super 6 seeds mix?

100 g enthalten 16,7 mg Natrium, 0,7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 12. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Super 6 seeds mix

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Yupik

Super 6 seeds mix enthält 533 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 160 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 18 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 616 kcal pro 100 g über 80 Produkte liegt.

100 g liefern 139 % des Tageswerts für Kupfer, 85 % des Tageswerts für Mangan und 73 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

533kcal pro 100 g

20 gProtein

26,7 gKohlenhydrate

43,3 gFett

160kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	533 kcal
Fett gesamt L	43,3 g	56 %
Gesättigte Fettsäuren L	5 g	25 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	16,7 mg	0,7 %
Kohlenhydrate gesamt L	26,7 g	10 %
Ballaststoffe L	23,3 g	83 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	20 g	40 %
Vitamin A L	0,006 µg	0 %
Vitamin C L	0,53 mg	0,6 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	5,1 mg	34 %
Thiamin (B1) L	0,54 mg	45 %
Riboflavin (B2) L	0,079 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,42 mg	25 %
Folat (B9) L	55,8 µg	14 %
Vitamin B12 L	0,002 µg	0,1 %
Calcium L	333 mg	26 %
Eisen L	6,7 mg	37 %
Magnesium L	309 mg	73 %
Phosphor L	532 mg	43 %
Kalium L	700 mg	15 %
Zink L	4,9 mg	45 %
Kupfer L	1,3 mg	139 %
Mangan L	2 mg	85 %
Selen L	8,8 µg	16 %
Iodin L	0,93 µg	0,6 %
Chlorid L	55 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 18 %
Fett 68 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein20 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,7 g)
Ballaststoffe23,3 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,4 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,6 g)
Fett43,3 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 52 g)
Gesättigte Fettsäuren5 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,7 g)
Natrium16,7 mgüber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,5 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,75 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	15,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Yupik
Barcode: 0805509002964
Menge: 35 g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Sonnenblumenkerne ohne Schale
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic brown flax seeds, organic golden flax seeds, organic sunflower seeds, organic sesame seeds, organic black chia seeds, organic pumpkin seeds. May contain: peanuts, tree nuts, soy, coconut, milk, wheat. Prepared in Canada from imported ingredients.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graines de Tournesol Décortiquées Naturaline	532	22,8 g	8,2 g	42,8 g
Pipas Galladi	560	27,1 g	8,6 g	48,6 g
Tournesol decortique bio alliance Bio	566	6,4 g	10,1 g	55,5 g
Graines de Tournesol Sans marque	570	22,8 g	9,5 g	59,9 g
Graines de tournesol décortiquée Simplement Bon Et Bio	573	24 g	8 g	48 g
Pipas con sal Auchan	576	28 g	11 g	44 g
Pipa girasol cruda Eroski	580	27 g	20 g	43 g
Pipas de girasol GutBio	581	23 g	12 g	49 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0805509002964. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 12. Juli 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.