Steamerable Riced Cauliflower
Verpacktes Produkt Gemüse Organic Great Value
Steamerable Riced Cauliflower enthält 29 kcal pro 100 g. Serving, 0.75 cup, 76 g (76 g) liefert etwa 22 kcal.
Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 46 kcal pro 100 g über 3.092 Produkte liegt.
100 g liefern 63 % des Tageswerts für Vitamin C, 13 % des Tageswerts für Selen und 11 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 29 kcal | |
| Fett gesamt L | 0 g | 0 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0 g | 0 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 82 mg | 4 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 4,7 g | 2 % |
| Ballaststoffe L | 2,4 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 1,2 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 1,2 g | 2 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 56,5 mg | 63 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,03 mg | 0,2 % |
| Thiamin (B1) L | 0,023 mg | 2 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,004 mg | 0,3 % |
| Niacin (B3) L | 0,19 mg | 1 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,53 mg | 11 % |
| Vitamin B6 L | 0,16 mg | 10 % |
| Folat (B9) L | 41,6 µg | 10 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 14 mg | 1 % |
| Eisen L | 0 mg | 0 % |
| Magnesium L | 7,3 mg | 2 % |
| Phosphor L | 29,7 mg | 2 % |
| Kalium L | 126 mg | 3 % |
| Zink L | 0,16 mg | 1 % |
| Kupfer L | 0,015 mg | 2 % |
| Mangan L | 0,1 mg | 5 % |
| Selen L | 7,4 µg | 13 % |
| Iodin L | 11,3 µg | 8 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 20 %
- Kohlenhydrate 80 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
- Zucker1,2 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,5 g)
- Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
- Natrium82 mgüber dem Median für Gemüse (Median 24 mg)
- Protein pro 100 kcal4,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser68,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,13 g |
|---|
Carotinoide (2)
| Beta-Carotin L | 1,9 µg |
|---|---|
| Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L | 0 IU |
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 68,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 23,5 kcal | 29 kcal |
| Protein | 1,3 g | 1,2 g |
| Kohlenhydrate | 3,9 g | 4,7 g |
| Fett | 0 g | 0 g |
| Ballaststoffe | 2,6 g | 2,4 g |
| Zucker | 0 g | 1,2 g |
| Natrium | 19,7 mg | 82 mg |
Produktdetails
- Marke
- Organic Great Value
- Barcode
- 0078742295633
- Portion laut Etikett
- 0.75 cup (76 g)
- Kategorie
- Tiefkühlgemüse
- Nutri-Score
- A wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Organic cauliflower, salt.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: Salz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2321926. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 24. Februar 2021. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0078742295633. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.