Spinach and artichoke quiche
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte La Terra
Spinach and artichoke quiche enthält 231 kcal pro 100 g. Serving, 0.2 quiche, 130 g (130 g) liefert etwa 300 kcal.
Rund 55 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 31 % aus Kohlenhydrate und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (242 kcal pro 100 g).
100 g liefern 77.530.253 % des Tageswerts für Vitamin B12, 23 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 20 % des Tageswerts für Selen.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 231 kcal | |
| Fett gesamt L | 13,8 g | 18 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 6,2 g | 31 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 16,9 mg | 6 % |
| Natrium L | 331 mg | 14 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 17,7 g | 6 % |
| Ballaststoffe L | 1,5 g | 5 % |
| Zucker gesamt L | 2,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0 g | 0 % |
| Protein L | 7,7 g | 15 % |
| Vitamin A L | 21,2 µg | 2 % |
| Vitamin C L | 0,87 mg | 1 % |
| Vitamin D L | 0,23 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 0,4 mg | 3 % |
| Thiamin (B1) L | 0,045 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,3 mg | 23 % |
| Niacin (B3) L | 0,13 mg | 0,8 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,3 mg | 6 % |
| Vitamin B6 L | 0,027 mg | 2 % |
| Folat (B9) L | 9,4 µg | 2 % |
| Vitamin B12 L | 1.860.726 µg | 77.530.253 % |
| Calcium L | 123 mg | 9 % |
| Eisen L | 0,46 mg | 3 % |
| Magnesium L | 18,7 mg | 4 % |
| Phosphor L | 85 mg | 7 % |
| Kalium L | 131 mg | 3 % |
| Zink L | 0,51 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,055 mg | 6 % |
| Mangan L | 0,27 mg | 12 % |
| Selen L | 10,8 µg | 20 % |
| Iodin L | 6,1 µg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 14 %
- Kohlenhydrate 31 %
- Fett 55 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein7,7 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,9 g)
- Ballaststoffe1,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,3 g)
- Zucker2,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
- Fett13,8 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 15,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren6,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,5 g)
- Natrium331 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 320 mg)
- Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser72,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 7 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 13,2 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 72,2 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- La Terra
- Barcode
- 0640410514058
- Menge
- 46 oz
- Portion laut Etikett
- 0.2 quiche (130 g)
- Kategorie
- Quiches
- Nutri-Score
- D wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Egg Whites, Whole Milk, Enriched Wheat Flour, Monterey Jack Cheese, Fire Roasted Poblano Chili, Palm Oil, Broccoli, Water, Cheddar Cheese, Fire Roasted Bell Peppers, Canola Oil, Onions, Corn Starch, Cane Sugar, Butter, Isolated Oat Fiber, Dried Garlic, Black Pepper
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: EiMilchWeizenmehlPalmölRaps (Rübsenöl)ZwiebelnZuckerButterKnoblauch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 0640410514058. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.