Quiche
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte la terra fina
Quiche enthält 231 kcal pro 100 g. Serving, 0.2 quiche, 130 g (130 g) liefert etwa 300 kcal.
Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 30 % aus Kohlenhydrate und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly (242 kcal pro 100 g).
100 g liefern 21 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 14 % des Tageswerts für Vitamin E und 13 % des Tageswerts für Mangan.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 231 kcal | |
| Fett gesamt L | 15,4 g | 20 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 6,2 g | 31 % |
| Cholesterin L | 17,7 mg | 6 % |
| Natrium L | 369 mg | 16 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 18,5 g | 7 % |
| Ballaststoffe L | 1,5 g | 5 % |
| Zucker gesamt L | 2,3 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 0,77 g | 2 % |
| Protein L | 9,2 g | 18 % |
| Vitamin A L | 24 µg | 3 % |
| Vitamin C L | 4,3 mg | 5 % |
| Vitamin D L | 0,23 µg | 1 % |
| Vitamin E L | 2 mg | 14 % |
| Thiamin (B1) L | 0,043 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,28 mg | 21 % |
| Niacin (B3) L | 0,29 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,25 mg | 5 % |
| Vitamin B6 L | 0,049 mg | 3 % |
| Folat (B9) L | 30,1 µg | 8 % |
| Vitamin B12 L | 0,19 µg | 8 % |
| Cholin L | 0 mg | 0 % |
| Calcium L | 146 mg | 11 % |
| Eisen L | 0,38 mg | 2 % |
| Magnesium L | 22,4 mg | 5 % |
| Phosphor L | 85,7 mg | 7 % |
| Kalium L | 162 mg | 3 % |
| Zink L | 0,57 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,072 mg | 8 % |
| Mangan L | 0,31 mg | 13 % |
| Selen L | 7 µg | 13 % |
| Iodin L | 5,5 µg | 4 % |
| Chlorid L | 98,6 mg | 4 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 15 %
- Kohlenhydrate 30 %
- Fett 56 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein9,2 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,9 g)
- Ballaststoffe1,5 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,3 g)
- Zucker2,3 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,5 g)
- Fett15,4 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 15,2 g)
- Gesättigte Fettsäuren6,2 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 7,5 g)
- Natrium369 mgüber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 320 mg)
- Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser69,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 4,6 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 1,4 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,002 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,16 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 0,44 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 454 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 69,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- la terra fina
- Barcode
- 0640410512900
- Portion laut Etikett
- 0.2 quiche (130 g)
- Kategorie
- Quiches
- Nutri-Score
- D wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Egg Whites, Whole Milk (milk, vitamin D3), Enriched Wheat Flour (wheat flour, niacin, reduced iron, thiamine mononitrate, riboflavin, folic acid), Spinach, Swiss Cheese (pasteurized part skim milk, salt, enzymes, cheese cultures), Artichokes (artichoke, citric acid, ascorbic acid), Palm Oil, Water, Monterey Jack Cheese (pasteurized milk, cheese cultures, salt, enzymes), Onions, Canola Oil, LESS THAN 2% OF: Corn Starch, Cane Sugar, Butter (cream, salt), Isolated Oat Fiber, Black Pepper, Nutmeg
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: EiMilchWeizenmehlPalmölZwiebelnRaps (Rübsenöl)ZuckerButterSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 0640410512900. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. November 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Beschreibung der Quelle: "QUICHE". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.