Wie viele Kalorien hat SPEISEQUARK Magerstufe?

100 g SPEISEQUARK Magerstufe haben 66 kcal.

Ist SPEISEQUARK Magerstufe proteinreich?

SPEISEQUARK Magerstufe enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 73 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat SPEISEQUARK Magerstufe?

SPEISEQUARK Magerstufe hat 4,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 4,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat SPEISEQUARK Magerstufe?

SPEISEQUARK Magerstufe enthält 0,2 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält SPEISEQUARK Magerstufe?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (25 % DV), Iodin (20 % DV), Riboflavin (B2) (17 % DV) und Calcium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat SPEISEQUARK Magerstufe?

100 g enthalten 39 mg Natrium, 2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 6. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

SPEISEQUARK Magerstufe

Verpacktes Produkt Milch und Eier Milbona

SPEISEQUARK Magerstufe enthält 66 kcal pro 100 g.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 25 % aus Kohlenhydrate und 3 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Milch und Eier auf FoodFactly (68 kcal pro 100 g).

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Vitamin B12, 20 % des Tageswerts für Iodin und 17 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

66kcal pro 100 g

12 gProtein

4,1 gKohlenhydrate

0,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	66 kcal
Fett gesamt L	0,2 g	0,3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	3 mg	1 %
Natrium L	39 mg	2 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,1 g	1 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	4,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	2,1 µg	0,2 %
Vitamin C L	1,6 mg	2 %
Vitamin D L	0,091 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,011 mg	0,1 %
Thiamin (B1) L	0,052 mg	4 %
Riboflavin (B2) L	0,22 mg	17 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,43 mg	9 %
Vitamin B6 L	0,053 mg	3 %
Folat (B9) L	5,9 µg	1 %
Vitamin B12 L	0,59 µg	25 %
Calcium L	149 mg	11 %
Eisen L	0,036 mg	0,2 %
Magnesium L	14 mg	3 %
Phosphor L	120 mg	10 %
Kalium L	190 mg	4 %
Zink L	0,51 mg	5 %
Kupfer L	0,015 mg	2 %
Mangan L	0,007 mg	0,3 %
Selen L	2 µg	4 %
Iodin L	29,3 µg	20 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 73 %
Kohlenhydrate 25 %
Fett 3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Zucker4,1 gim obersten Viertel von Milch und Eier (Median 4 g)
Fett0,2 gim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 0,3 g)
Natrium39 mgim untersten Viertel von Milch und Eier (Median 40 mg)
Protein pro 100 kcal18,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	8,5 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Milbona
Barcode: 4335619327481
Menge: 500g
Portion laut Etikett: 500
Kategorie: Lean Quark
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Milch

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quark Pilos	66	12 g	4,1 g	0,2 g
Mager Quark Frankenland	66	12 g	4,1 g	0,2 g
Unser Speisequark Magerstufe SACHSEN Milch	66	12 g	4,1 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe REWE Bio	66	12 g	4,1 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe REWE Bio	66	12 g	4,1 g	0,2 g
Speisequark Magerstufe K-Classic	67	12 g	4,3 g	0,2 g
Speisequark ja!	67	12 g	4,1 g	0,5 g
Speisequark Magerstufe ja!	67	12 g	4,1 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4335619327481. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 6. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.