Kalorien in Suppe, Sopa de fideo aguada
Allgemeines Lebensmittel Suppen und Saucen
Suppe, Sopa de fideo aguada enthält 95 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Tasse (245 g) liefert etwa 233 kcal.
Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 31 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist mehr Energie als üblich in Suppen auf Brühenbasis auf FoodFactly, wo der Median bei 47 kcal pro 100 g über 47 Lebensmittel liegt.
100 g liefern 19 % des Tageswerts für Selen und 12 % des Tageswerts für Folat (B9).
Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien C | 95 kcal | |
| Fett gesamt C | 3,3 g | 4 % |
| Gesättigte Fettsäuren C | 0,46 g | 2 % |
| Cholesterin C | 0 mg | 0 % |
| Natrium C | 267 mg | 12 % |
| Kohlenhydrate gesamt C | 13,7 g | 5 % |
| Ballaststoffe C | 1,1 g | 4 % |
| Zucker gesamt C | 1,2 g | |
| Protein C | 2,5 g | 5 % |
| Vitamin A C | 4 µg | 0,4 % |
| Vitamin C C | 1,9 mg | 2 % |
| Vitamin D C | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E C | 0,86 mg | 6 % |
| Vitamin K C | 3,4 µg | 3 % |
| Thiamin (B1) C | 0,11 mg | 9 % |
| Riboflavin (B2) C | 0,065 mg | 5 % |
| Niacin (B3) C | 0,87 mg | 5 % |
| Vitamin B6 C | 0,043 mg | 3 % |
| Folat (B9) C | 48 µg | 12 % |
| Vitamin B12 C | 0 µg | 0 % |
| Cholin C | 5,4 mg | 1 % |
| Calcium C | 8 mg | 0,6 % |
| Eisen C | 0,77 mg | 4 % |
| Magnesium C | 11 mg | 3 % |
| Phosphor C | 30 mg | 2 % |
| Kalium C | 89 mg | 2 % |
| Zink C | 0,26 mg | 2 % |
| Kupfer C | 0,086 mg | 10 % |
| Selen C | 10,3 µg | 19 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 11 %
- Kohlenhydrate 58 %
- Fett 31 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein2,5 gunter dem Median für Suppen auf Brühenbasis (Median 2,7 g)
- Ballaststoffe1,1 güber dem Median für Suppen auf Brühenbasis (Median 0,9 g)
- Zucker1,2 güber dem Median für Suppen auf Brühenbasis (Median 1,1 g)
- Fett3,3 gim obersten Viertel von Suppen auf Brühenbasis (Median 1,1 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,46 güber dem Median für Suppen auf Brühenbasis (Median 0,27 g)
- Natrium267 mgim obersten Viertel von Suppen auf Brühenbasis (Median 249 mg)
- Protein pro 100 kcal2,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser79,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett C | 1,3 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett C | 1,3 g |
Einzelne Fettsäuren (19)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C | 0 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) C | 1,1 g |
| SFA 4:0 C | 0 g |
| SFA 6:0 C | 0 g |
| SFA 8:0 C | 0 g |
| SFA 10:0 C | 0 g |
| SFA 12:0 C | 0,002 g |
| SFA 14:0 C | 0,004 g |
| SFA 16:0 C | 0,34 g |
| SFA 18:0 C | 0,09 g |
| MUFA 18:1 C | 1,3 g |
| PUFA 18:3 C | 0,14 g |
| PUFA 20:4 C | 0 g |
| MUFA 16:1 C | 0,01 g |
| PUFA 18:4 C | 0 g |
| MUFA 20:1 C | 0,019 g |
| MUFA 22:1 C | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) C | 0 g |
Carotinoide (6)
| Beta-Carotin C | 44 µg |
|---|---|
| Lycopin C | 3.150 µg |
| Lutein + Zeaxanthin C | 3 µg |
| Retinol C | 0 µg |
| Carotin, alpha C | 0 µg |
| Cryptoxanthin, beta C | 0 µg |
Weitere Bestandteile (8)
| Wasser C | 79,4 g |
|---|---|
| Alkohol C | 0 g |
| Koffein C | 0 mg |
| Theobromin C | 0 mg |
| Folsäure C | 25 µg |
| Folat, Lebensmittel C | 5 µg |
| Vitamin E, zugesetzt C | 0 mg |
| Vitamin B-12, zugesetzt C | 0 µg |
Andere Formen von Suppe
Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil
| Lebensmittel | Kalorien | Protein | Kohlenhydrate | Fett |
|---|---|---|---|---|
| Ramenschale, vegetarisch | 108 | 4 g | 15,6 g | 3,3 g |
| Ramenschale, Vegetarier mit Ei | 112 | 4,9 g | 14,1 g | 4 g |
| CHUNKY VON CAMPBELL, New England Clam Chower Ubersetzungen | 81 | 2,5 g | 9 g | 3,9 g |
| Ramen Bowl mit Fisch | 112 | 5,8 g | 15,4 g | 2,9 g |
| CHUNKY VON CAMPBELL, Hearty Beef Gerstensuppe | 56 | 2,9 g | 9 g | 0,92 g |
| Suppenreismischung mit Huhn und Kartoffeln, nach puerto-ricanischer Art | 112 | 6,3 g | 12,1 g | 4,3 g |
| SMARTSUppe, Indische Bohne Masala | 57 | 3,3 g | 10,5 g | 0,88 g |
| Soße, Austern, servierfertig | 51 | 1,4 g | 10,9 g | 0,25 g |
Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2709161. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
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