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Kalorien in Snacks, Granalienbarren, weich, nicht überzogen, Erdnussbutter und Schokoladenchips

Allgemeines Lebensmittel Snacks

Snacks, Granalienbarren, weich, nicht überzogen, Erdnussbutter und Schokoladenchips enthält 432 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 bar, 1 oz (28 g) liefert etwa 121 kcal.

Rund 53 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 8 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Snacks auf FoodFactly (434 kcal pro 100 g).

100 g liefern 59 % des Tageswerts für Mangan, 44 % des Tageswerts für Kupfer und 21 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

432kcal pro 100 g
9,8 gProtein
62,2 gKohlenhydrate
20 gFett
121kcal in 1 bar, 1 oz (28 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien ? 432 kcal
Fett gesamt ? 20 g 26 %
Gesättigte Fettsäuren ? 5,6 g 28 %
Cholesterin ? 1 mg 0,3 %
Natrium ? 328 mg 14 %
Kohlenhydrate gesamt C 62,2 g 23 %
Ballaststoffe ? 4,2 g 15 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 9,8 g 20 %
Vitamin A C 2 µg0,2 %
Vitamin C ? 0 mg0 %
Thiamin (B1) ? 0,12 mg10 %
Riboflavin (B2) ? 0,12 mg9 %
Niacin (B3) ? 3,2 mg20 %
Pantothensäure (B5) ? 0,53 mg11 %
Vitamin B6 ? 0,1 mg6 %
Folat (B9) C 33 µg8 %
Vitamin B12 ? 0,45 µg19 %
Calcium ? 80 mg6 %
Eisen ? 1,9 mg11 %
Magnesium ? 88 mg21 %
Phosphor ? 262 mg21 %
Kalium ? 377 mg8 %
Zink ? 1,7 mg15 %
Kupfer ? 0,4 mg44 %
Mangan ? 1,4 mg59 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 8 %Kohlenhydrate: 53 %Fett: 38 %432kcal / 100 g
  • Protein 8 %
  • Kohlenhydrate 53 %
  • Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan59 %Kupfer44 %Phosphor21 %Magnesium21 %Niacin (B3)20 %Vitamin B1219 %Zink15 %Eisen11 %Pantothensäure (B5)11 %Thiamin (B1)10 %

Nährwerteinordnung

  • Protein9,8 güber dem Median für Snacks (Median 8 g)
  • Ballaststoffe4,2 gunter dem Median für Snacks (Median 4,3 g)
  • Fett20 güber dem Median für Snacks (Median 15,4 g)
  • Gesättigte Fettsäuren5,6 güber dem Median für Snacks (Median 3,9 g)
  • Natrium328 mgüber dem Median für Snacks (Median 319 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser5,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?8,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?4,6 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,1 g
Threonin ?0,33 g
Isoleucin ?0,35 g
Leucin ?0,64 g
Lysin ?0,36 g
Methionin ?0,13 g
Cystin ?0,14 g
Phenylalanin ?0,5 g
Tyrosin ?0,39 g
Valin ?0,43 g
Arginin ?1 g
Histidin ?0,24 g
Alanin ?0,41 g
Asparaginsäure ?1,1 g
Glutaminsäure ?2 g
Glycin ?0,55 g
Prolin ?0,44 g
Serin ?0,47 g
Einzelne Fettsäuren (13)
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?4,5 g
SFA 6:0 ?0,01 g
SFA 8:0 ?0,1 g
SFA 10:0 ?0,08 g
SFA 12:0 ?0,59 g
SFA 14:0 ?0,24 g
SFA 16:0 ?2,7 g
SFA 18:0 ?1,9 g
MUFA 18:1 ?8,2 g
PUFA 18:3 ?0,03 g
PUFA 20:4 ?0,03 g
MUFA 16:1 ?0,02 g
MUFA 20:1 ?0,18 g
Carotinoide (1)
Retinol C1 µg
Weitere Bestandteile (6)
Wasser ?5,9 g
Asche ?2 g
Energie ?1.807 kJ
Vitamin A, IE ?12 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?33 µg

Andere Formen von Snacks

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Snacks, Beef Jerky, gehackt und geformt Getrocknet 410 33,2 g 11 g 25,6 g
Snacks, Maisbasiert, extrudiert, Chips, natur 539 6,2 g 57,3 g 33,4 g
Snacks, Maisbasiert, extrudiert, Chips, Barbecue-Aroma 523 7 g 56,2 g 32,7 g
Snacks, Maisbasiert, extrudiert, Zapfen, natur 510 5,8 g 62,9 g 26,9 g
Snacks, Obstleder, Stücke 359 1 g 82,8 g 2,7 g
Snacks, Obstleder, Rollen 371 0,1 g 85,8 g 3 g
Snacks, Granalienbarren, hart, natur 471 10,1 g 64,4 g 19,8 g
Snacks, Granalienbarren, hart, Mandel 495 7,7 g 62 g 25,5 g
Snacks, Granalienbarren, weich, nicht überzogen, Rosinen 448 7,6 g 66,4 g 17,8 g
Snacks, Granalienbarren, weich, paniert, Milchschokoladebeschichtung, Schokoladenchips 466 5,8 g 63,8 g 24,9 g
Snacks, Granalienbarren, weich, paniert, Milchschokoladebeschichtung, Erdnussbutter 508 10,2 g 53,4 g 31,1 g
Snacks, Popcorn, ölgefüllt, Mikrowellen, Regelmäßiger Geschmack, Kein Transfett 583 7,3 g 45,1 g 43,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Tortillachips, natriumreduziert 489 9,4 g 68,1 g 19,8 g
Tortillachips, kühles Ranch-Aroma (Doritos) 470 7,1 g 67,4 g 20,6 g
Tortillachips, natur 472 7,1 g 67,8 g 20,7 g
Kartoffelchips, fettreduziert 482 7 g 67,1 g 20,6 g
Kartoffelchips, ohne Salz, fettreduziert 487 7,1 g 67,8 g 20,8 g
Tortillachips, gelb, natur, gesalzen 497 6,6 g 67,4 g 22,3 g
Brezeln, hart, Gefüllte Erdnussbutter 454 14 g 60,8 g 19 g
Ringe mit Zwiebeln 499 7,7 g 65,1 g 22,6 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 167548. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Snacks?

100 g Snacks haben 432 kcal. 1 bar, 1 oz (28 g): etwa 121 kcal.

Wie viel Protein hat Snacks?

Snacks enthält 9,8 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,7 g in 1 bar, 1 oz (28 g). Etwa 8 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Snacks liegt das über dem Median (Median 8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Snacks?

Snacks hat 62,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,2 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Snacks?

Snacks enthält 20 g Fett pro 100 g, davon 5,6 g gesättigt (28 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Snacks?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (59 % DV), Kupfer (44 % DV), Phosphor (21 % DV), Magnesium (21 % DV) und Niacin (B3) (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Snacks?

100 g enthalten 328 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Snacks nicht angegeben und getrocknet dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Snacks, Granalienbarren, weich, nicht überzogen, Erdnussbutter und Schokoladenchips 432 kcal, Snacks, Beef Jerky, gehackt und geformt dagegen 410 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.