Wie viele Kalorien hat Smoked Uncured Ham?

100 g Smoked Uncured Ham haben 107 kcal. Serving, 1 serving, 56 g (56 g): etwa 60 kcal.

Ist Smoked Uncured Ham proteinreich?

Smoked Uncured Ham enthält 19,6 g Protein pro 100 g (39 % des Tageswerts von 50 g), oder 11 g in Serving, 1 serving, 56 g (56 g). Etwa 71 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fleisch liegt das unter dem Median (Median 20,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Smoked Uncured Ham?

Smoked Uncured Ham hat 1,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Smoked Uncured Ham?

Smoked Uncured Ham enthält 2,7 g Fett pro 100 g, davon 0,89 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Smoked Uncured Ham?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Thiamin (B1) (49 % DV), Niacin (B3) (30 % DV), Selen (23 % DV), Vitamin C (18 % DV) und Vitamin B12 (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Smoked Uncured Ham?

100 g enthalten 839 mg Natrium, 36 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 17. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Smoked Uncured Ham

Verpacktes Produkt Fleisch Oscar Mayer

Smoked Uncured Ham enthält 107 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 56 g (56 g) liefert etwa 60 kcal.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 22 % aus Fett und 7 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fleisch auf FoodFactly, wo der Median bei 131 kcal pro 100 g über 1.442 Produkte liegt.

100 g liefern 49 % des Tageswerts für Thiamin (B1), 30 % des Tageswerts für Niacin (B3) und 23 % des Tageswerts für Selen.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

107kcal pro 100 g

19,6 gProtein

1,8 gKohlenhydrate

2,7 gFett

60kcal in Serving, 1 serving, 56 g (56 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	107 kcal
Fett gesamt L	2,7 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,89 g	4 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	54 mg	18 %
Natrium L	839 mg	36 %
Kohlenhydrate gesamt L	1,8 g	0,7 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	1,8 g
Zugesetzter Zucker L	0,5 g	1 %
Protein L	19,6 g	39 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	16,1 mg	18 %
Vitamin D L	0,37 µg	2 %
Vitamin E L	0,092 mg	0,6 %
Thiamin (B1) L	0,58 mg	49 %
Riboflavin (B2) L	0,12 mg	9 %
Niacin (B3) L	4,8 mg	30 %
Pantothensäure (B5) L	0,5 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,26 mg	16 %
Folat (B9) L	6,1 µg	2 %
Vitamin B12 L	0,42 µg	18 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	0 mg	0 %
Eisen L	0,64 mg	4 %
Magnesium L	21,8 mg	5 %
Phosphor L	164 mg	13 %
Kalium L	297 mg	6 %
Zink L	1,7 mg	16 %
Kupfer L	0,061 mg	7 %
Mangan L	0,018 mg	0,8 %
Selen L	12,7 µg	23 %
Iodin L	5,3 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 71 %
Kohlenhydrate 7 %
Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19,6 gunter dem Median für Fleisch (Median 20,4 g)
Zucker1,8 gim obersten Viertel von Fleisch (Median 0,5 g)
Fett2,7 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 4,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,89 gim untersten Viertel von Fleisch (Median 1,8 g)
Natrium839 mgunter dem Median für Fleisch (Median 889 mg)
Protein pro 100 kcal18,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser67,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	27,8 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	67,5 g
Alkohol L	0,001 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	107 kcal	107 kcal
Protein	17,9 g	19,6 g
Kohlenhydrate	3,6 g	1,8 g
Fett	1,8 g	2,7 g
Ballaststoffe	0,21 g	0 g
Zucker	1,8 g	1,8 g
Natrium	857 mg	839 mg

Produktdetails

Marke: Oscar Mayer
Barcode: 0044700030486
Menge: 9 oz
Portion laut Etikett: 1 serving (56 g)
Kategorie: Schinken
Verpackung: en:pp-tray
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

HAM, WATER, SUGAR, VINEGAR, CONTAINS LESS THAN 2% OF SALT, CULTURED CELERY JUICE*, SODIUM PHOSPHATES, CHERRY POWDER

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Essig

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Extra Lean Ham Kirkland	107	17,9 g	3,6 g	1,8 g
Ham Mickelberry's	107	16,1 g	3,6 g	3,6 g
Jakobsdals Charkuteri Mor Matildas Kokta Skinka Jakobsdals Charkuteri	107	20 g	1,8 g	2,2 g
Ham Member's Mark	107	17,9 g	3,6 g	1,8 g
Kasseler Rücken Wolf	107	20 g	0,9 g	2,5 g
cooked lean ham Deli Co	107	17 g	2,5 g	3,2 g
Wafer thin cooked irish ham Lidl	107	18,3 g	2,1 g	2,8 g
Csemege sonka, natúr Aldi	107	20 g	1,5 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2615759. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 23. Juni 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0044700030486. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 17. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.