Wie viele Kalorien hat Smashed Potatoes?

100 g Smashed Potatoes haben 157 kcal.

Wie viel Protein hat Smashed Potatoes?

Smashed Potatoes enthält 1,7 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 2,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Smashed Potatoes?

Smashed Potatoes hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 1,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Smashed Potatoes?

Smashed Potatoes enthält 9,7 g Fett pro 100 g, davon 1,5 g gesättigt (8 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Smashed Potatoes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (18 % DV), Vitamin E (15 % DV) und Pantothensäure (B5) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Smashed Potatoes?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Smashed Potatoes

Verpacktes Produkt Gemüse Grønn & Frisk

Smashed Potatoes enthält 157 kcal pro 100 g.

Rund 57 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (155 kcal pro 100 g).

100 g liefern 18 % des Tageswerts für Vitamin B6, 15 % des Tageswerts für Vitamin E und 10 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

157kcal pro 100 g

1,7 gProtein

15 gKohlenhydrate

9,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	157 kcal
Fett gesamt L	9,7 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,5 g	8 %
Cholesterin L	3,3 mg	1 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	1,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,7 g	3 %
Vitamin A L	10,1 µg	1 %
Vitamin C L	2,6 mg	3 %
Vitamin D L	0,017 µg	0,1 %
Vitamin E L	2,3 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,07 mg	6 %
Riboflavin (B2) L	0,018 mg	1 %
Niacin (B3) L	1,5 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	27,7 µg	7 %
Vitamin B12 L	0,003 µg	0,1 %
Calcium L	5,6 mg	0,4 %
Eisen L	0,24 mg	1 %
Magnesium L	15,4 mg	4 %
Phosphor L	33,5 mg	3 %
Kalium L	323 mg	7 %
Zink L	0,14 mg	1 %
Kupfer L	0,068 mg	8 %
Mangan L	0,066 mg	3 %
Selen L	4,9 µg	9 %
Iodin L	2,2 µg	1 %
Chlorid L	54,3 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 4 %
Kohlenhydrate 39 %
Fett 57 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,7 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 2,4 g)
Ballaststoffe1,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,9 g)
Zucker1,5 güber dem Median für Gemüse (Median 1 g)
Fett9,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 5,4 g)
Gesättigte Fettsäuren1,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 8,6 mg)
Protein pro 100 kcal1,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	5,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	2,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	14,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,63 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	69,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Grønn & Frisk
Barcode: 7023026403313
Menge: 600 g
Kategorie: Potatoes and their products
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Potet 89 %, rapsolje 8 %, smør 2 %, havsalt, pepper, salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kartoffel Raps (Rübsenöl)Butter Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Chuncky chips aud tartare sauce Picard	158	2,9 g	18 g	7,8 g
Komler / Raspeballer Fjordland	154	6,8 g	12,3 g	8,2 g
Opphøgde Potteter For Dypping Hoff	168	2,6 g	29,3 g	4,9 g
Opphøyde Poteter Airfryer Strips Hoff	170	2,2 g	26 g	5,9 g
Crispy Cubes Findus	171	2,2 g	28 g	5,2 g
Rifla Båter Med Skall Hoff	140	2 g	25 g	3 g
Potetball/Komle Kokt 785g Gilde Gilde	139	4 g	29 g	0,5 g
Småpoteter Med Hvitløk Grønn & Frisk	129	2 g	16,9 g	5,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 7023026403313. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.