Wie viele Kalorien hat Semi di finocchio?

100 g Semi di finocchio haben 345 kcal.

Ist Semi di finocchio proteinreich?

Semi di finocchio enthält 15,8 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 11,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Semi di finocchio?

Semi di finocchio hat 52,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 39,9 g Ballaststoffe und 0,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Semi di finocchio?

Semi di finocchio enthält 14,9 g Fett pro 100 g, davon 0,5 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Semi di finocchio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (284 % DV), Kupfer (119 % DV), Eisen (103 % DV), Calcium (92 % DV) und Magnesium (92 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Semi di finocchio?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 30. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Semi di finocchio

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Nuova Terra

Semi di finocchio enthält 345 kcal pro 100 g.

Rund 51 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 33 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (322 kcal pro 100 g).

100 g liefern 284 % des Tageswerts für Mangan, 119 % des Tageswerts für Kupfer und 103 % des Tageswerts für Eisen.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

345kcal pro 100 g

15,8 gProtein

52,3 gKohlenhydrate

14,9 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	345 kcal
Fett gesamt L	14,9 g	19 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,5 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	4 mg	0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L	52,3 g	19 %
Ballaststoffe L	39,9 g	143 %
Zucker gesamt L	0,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15,8 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	21 mg	23 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	2,7 mg	18 %
Thiamin (B1) L	0,41 mg	34 %
Riboflavin (B2) L	0,35 mg	27 %
Niacin (B3) L	6,1 mg	38 %
Pantothensäure (B5) L	0,51 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,47 mg	28 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	1.200 mg	92 %
Eisen L	18,5 mg	103 %
Magnesium L	385 mg	92 %
Phosphor L	487 mg	39 %
Kalium L	1.690 mg	36 %
Zink L	3,7 mg	34 %
Kupfer L	1,1 mg	119 %
Mangan L	6,5 mg	284 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Iodin L	10 µg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 51 %
Fett 33 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15,8 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 11,1 g)
Ballaststoffe39,9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 22,2 g)
Zucker0,1 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 2,2 g)
Fett14,9 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 12,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,5 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 0,48 g)
Natrium4 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 22 mg)
Protein pro 100 kcal4,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser8,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	9,9 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,7 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (1)

Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	81 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	8,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Nuova Terra
Barcode: 8022424005258
Kategorie: Fenchelsamen
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

SEMI DI FINOCCHIO

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Fennel Seeds Tesco	327	15,8 g	12,5 g	14,9 g
Infuso di finocchio biologico Despar	326	15,7 g	12,5 g	14,9 g
saunf - Fennel Seeds Popular Essentials	326	15,7 g	12,5 g	14,9 g
Fennel Seeds Swad	322	11,1 g	33,3 g	11,1 g
Semi di finocchio Cerreto	322	17,5 g	17,4 g	12,8 g
Semi di Finocchio biologici Melandri	304	10,8 g	18,7 g	12,3 g
Fenouil doux graine Biocoop	402	16 g	50,7 g	15 g
Funnel seeds roasted Dmart	434	17,9 g	53,2 g	16,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8022424005258. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 30. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.