Wie viele Kalorien hat Sardine Fillets?

100 g Sardine Fillets haben 160 kcal. Serving, 1 can, 106 g (106 g): etwa 170 kcal.

Ist Sardine Fillets proteinreich?

Sardine Fillets enthält 16 g Protein pro 100 g (32 % des Tageswerts von 50 g), oder 17 g in Serving, 1 can, 106 g (106 g). Etwa 42 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Fette und Öle gehört das zum untersten Viertel (Median 22 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Sardine Fillets?

Sardine Fillets hat 0,94 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 0,94 g Zucker.

Wie viel Fett hat Sardine Fillets?

Sardine Fillets enthält 9,4 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Sardine Fillets?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (420 % DV), Vitamin D (47 % DV), Iodin (39 % DV), Niacin (B3) (22 % DV) und Vitamin B6 (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Sardine Fillets?

100 g enthalten 491 mg Natrium, 21 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 29. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Sardine Fillets

Verpacktes Produkt Fette und Öle Brunswick

Sardine Fillets enthält 160 kcal pro 100 g. Serving, 1 can, 106 g (106 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 56 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 42 % aus Protein und 2 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Fette und Öle auf FoodFactly, wo der Median bei 218 kcal pro 100 g über 303 Produkte liegt.

100 g liefern 420 % des Tageswerts für Vitamin B12, 47 % des Tageswerts für Vitamin D und 39 % des Tageswerts für Iodin.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

160kcal pro 100 g

16 gProtein

0,94 gKohlenhydrate

9,4 gFett

170kcal in Serving, 1 can, 106 g (106 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	160 kcal
Fett gesamt L	9,4 g	12 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	66 mg	22 %
Natrium L	491 mg	21 %
Kohlenhydrate gesamt L	0,94 g	0,3 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	0,94 g
Zugesetzter Zucker L	0,9 g	2 %
Protein L	16 g	32 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	9,4 µg	47 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,032 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	3,5 mg	22 %
Pantothensäure (B5) L	0,74 mg	15 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	9 µg	2 %
Vitamin B12 L	10,1 µg	420 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	57 mg	4 %
Eisen L	1,4 mg	8 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	66 mg	1 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	58,4 µg	39 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 42 %
Kohlenhydrate 2 %
Fett 56 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein16 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 22 g)
Zucker0,94 gim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 0 g)
Fett9,4 gim untersten Viertel von Fette und Öle (Median 14 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 gunter dem Median für Fette und Öle (Median 3,1 g)
Natrium491 mgim obersten Viertel von Fette und Öle (Median 366 mg)
Protein pro 100 kcal10 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser69 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	3,8 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,9 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (2)

Beta-Carotin L	4,4 µg
Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	15 IU

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	69 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	160 kcal	160 kcal
Protein	16 g	16 g
Kohlenhydrate	0,94 g	0,94 g
Fett	9,4 g	9,4 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	0,94 g	0,94 g
Natrium	547 mg	491 mg

Produktdetails

Marke: Brunswick
Barcode: 0066613028619
Portion laut Etikett: 1 can (106 g)
Kategorie: Sardinen in Öl
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Herring, water, mustard, soybean oil, modified cornstarch, salt, sugar, acetic acid, tumeric (color), dill, xanthan gum, spices, extractives of tumeric (color) and annatto (color)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Sardinen Zitrone in Sojaöl Edeka	160	24 g	0 g	11,5 g
WILD-CAUGHT SARDINES in Louisiana Hot Sauce Chicken of the Sea	160	13,2 g	1,9 g	11,3 g
Sardines tomate sauce Delhaize	161	19 g	2,1 g	8,9 g
Sardines in Vegetable Oil Pataya Food Industries	161	21,7 g	0 g	7 g
Sardine in olive oil Fish market	161	23 g	0 g	7,7 g
AUCHAN SARDINES MARINADE CITRON LAURIER - SANS HUILE 135g Auchan	162	21 g	2,9 g	7,2 g
Sardine In Oil Puro	158	22,8 g	0 g	7 g
Sardines au naturel ARMORIAL	158	22 g	0 g	7,8 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1858324. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 4. August 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0066613028619. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.