Wie viele Kalorien hat Salade Izmir?

100 g Salade Izmir haben 184 kcal. Serving, 250 gr (250 g): etwa 460 kcal.

Wie viel Protein hat Salade Izmir?

Salade Izmir enthält 4,5 g Protein pro 100 g (9 % des Tageswerts von 50 g), oder 11,3 g in Serving, 250 gr (250 g). Etwa 10 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Salade Izmir?

Salade Izmir hat 23 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,6 g Ballaststoffe und 5,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Salade Izmir?

Salade Izmir enthält 7,4 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Salade Izmir?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (52 % DV), Vitamin C (25 % DV), Kupfer (20 % DV), Vitamin E (17 % DV) und Magnesium (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Salade Izmir?

100 g enthalten 312 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 29. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Salade Izmir

Verpacktes Produkt Gemüse Pierre Martinet

Salade Izmir enthält 184 kcal pro 100 g. Serving, 250 gr (250 g) liefert etwa 460 kcal.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 38 % aus Fett und 10 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 122 kcal pro 100 g über 25 Produkte liegt.

100 g liefern 52 % des Tageswerts für Mangan, 25 % des Tageswerts für Vitamin C und 20 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

184kcal pro 100 g

4,5 gProtein

23 gKohlenhydrate

7,4 gFett

460kcal in Serving, 250 gr (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	184 kcal
Fett gesamt L	7,4 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	312 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	23 g	8 %
Ballaststoffe L	3,6 g	13 %
Zucker gesamt L	5,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	4,5 g	9 %
Vitamin A L	0,15 µg	0 %
Vitamin C L	22,7 mg	25 %
Vitamin D L	0,044 µg	0,2 %
Vitamin E L	2,5 mg	17 %
Thiamin (B1) L	0,1 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,056 mg	4 %
Niacin (B3) L	1,9 mg	12 %
Pantothensäure (B5) L	0,48 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	17,3 µg	4 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	24,1 mg	2 %
Eisen L	1,1 mg	6 %
Magnesium L	56 mg	13 %
Phosphor L	114 mg	9 %
Kalium L	280 mg	6 %
Zink L	0,88 mg	8 %
Kupfer L	0,18 mg	20 %
Mangan L	1,2 mg	52 %
Selen L	2,5 µg	5 %
Iodin L	2,2 µg	1 %
Chlorid L	55,1 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 10 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein4,5 güber dem Median für Gemüse (Median 3 g)
Ballaststoffe3,6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2 g)
Zucker5,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,2 g)
Fett7,4 güber dem Median für Gemüse (Median 5,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 gunter dem Median für Gemüse (Median 0,8 g)
Natrium312 mgüber dem Median für Gemüse (Median 280 mg)
Protein pro 100 kcal2,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser51 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	4,3 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,8 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	19,1 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,001 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,41 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	1,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	208 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	51 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Pierre Martinet
Barcode: 3281780899207
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 250 gr
Kategorie: Salat
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Boulghour réhydraté 32% (boulghour (blé), eau), tomates 15%, concombres 15%, poivrons 15%, jus de citron à base de concentré, huile de colza, raisins secs 3,1%, noisettes grillées 2,4%, baies de Goji séchées 1,2%, menthe, persil, cumin, épices, sel, conservateur: sorbate de potassium. Peut contenir arachides, toutes céréales contenant du gluten, crustacés, tous fruits à coque, graines de sésame, lait, moutarde, œuf, poissons et soja.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Raps (Rübsenöl)Haselnuss Salz Milch Ei

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Super Salade Boulgour, Tuna, Gentiles And Basil Petit Navire	194	10 g	12 g	11 g
Poké Bowl Veggie Rainbow Betty Bossi	172	4,4 g	20 g	7,8 g
4 Seizoenen Bieze	169	1 g	6,5 g	15 g
Protein Salad Tonijn - Citroen Hummus Thon - Houmous Au Citron Delhaize	162	10 g	11 g	7,8 g
Boulgour Fin Et Courgettes Bio Mix buffet	157	2,5 g	17 g	7,8 g
Gerookte Kip Appel Honing-Mosterddressing Albert Heijn	127	6,2 g	15,1 g	4,2 g
Salade Italiaans PLUS	125	1,6 g	6,1 g	8,7 g
Protein Bowl - Lentilles corail, pois chiches & curry Bonduelle	122	6,2 g	9,4 g	5,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3281780899207. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 29. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.