Wie viele Kalorien hat Saaten-Nuss?

100 g Saaten-Nuss haben 585 kcal.

Ist Saaten-Nuss proteinreich?

Saaten-Nuss enthält 19 g Protein pro 100 g (38 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum obersten Viertel (Median 14,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Saaten-Nuss?

Saaten-Nuss hat 32 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,5 g Ballaststoffe und 20 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Saaten-Nuss?

Saaten-Nuss enthält 40 g Fett pro 100 g, davon 4,9 g gesättigt (25 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Saaten-Nuss?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (84 % DV), Kupfer (81 % DV), Thiamin (B1) (55 % DV), Mangan (46 % DV) und Magnesium (43 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Saaten-Nuss?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Saaten-Nuss

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Bio Compny

Saaten-Nuss enthält 585 kcal pro 100 g.

Rund 64 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Kohlenhydrate und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 504 kcal pro 100 g über 541 Produkte liegt.

100 g liefern 84 % des Tageswerts für Vitamin E, 81 % des Tageswerts für Kupfer und 55 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

585kcal pro 100 g

19 gProtein

32 gKohlenhydrate

40 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	585 kcal
Fett gesamt L	40 g	51 %
Gesättigte Fettsäuren L	4,9 g	25 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	32 g	12 %
Ballaststoffe L	6,5 g	23 %
Zucker gesamt L	20 g
Zugesetzter Zucker L	22 g	44 %
Protein L	19 g	38 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	4,4 mg	5 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	12,7 mg	84 %
Thiamin (B1) L	0,65 mg	55 %
Riboflavin (B2) L	0,2 mg	16 %
Niacin (B3) L	2,3 mg	15 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,48 mg	28 %
Folat (B9) L	89,8 µg	22 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	162 mg	12 %
Eisen L	3,8 mg	21 %
Magnesium L	180 mg	43 %
Phosphor L	279 mg	22 %
Kalium L	402 mg	9 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,73 mg	81 %
Mangan L	1,1 mg	46 %
Selen L	8,9 µg	16 %
Iodin L	1,9 µg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 23 %
Fett 64 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein19 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 14,7 g)
Ballaststoffe6,5 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Zucker20 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 21 g)
Fett40 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 32 g)
Gesättigte Fettsäuren4,9 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,6 g)
Natrium12 mgim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 80 mg)
Protein pro 100 kcal3,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser30 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	221 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	30 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bio Compny
Barcode: 4260042313254
Menge: 3 x 25 g
Kategorie: Mutternstäbe
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kürbiskerne* 26 %, Sonnenblumenkerne* 23%, Honig* 22%, Mandeln* 12%, Sesamsamen* 9%, Leinsamen* 8%, * aus kontrolliert biologischem Anbau

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Honig Mandel

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Hej Nut Bar Hej	585	17 g	23 g	45 g
Nuss-Fruchtriegel Mix Rossmann	585	17 g	33 g	41 g
Nut Bar, Hazelnut, Cashew & Pistachio Dm	583	13 g	25 g	46 g
Smart nuts macadamia Nu3	582	7,4 g	37 g	44 g
Yer Fıstıklı Kuruyemiş Bar Fellas	581	22 g	18 g	45 g
Nussriegel Schoko Meersalz EnerBio	581	15 g	35 g	41 g
Barritas de almendra chocolate con leche el Almendro	590	16,2 g	29 g	43,5 g
Nut Bar Chocolate & Nuts Hej Natural	580	16 g	25 g	44 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4260042313254. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.