Wie viele Kalorien hat Röstzwiebeln?

100 g Röstzwiebeln haben 349 kcal.

Ist Röstzwiebeln proteinreich?

Röstzwiebeln enthält 10,5 g Protein pro 100 g (21 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Röstzwiebeln?

Röstzwiebeln hat 69 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 39 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Röstzwiebeln?

Röstzwiebeln enthält 0,8 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Röstzwiebeln?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (54 % DV), Vitamin B6 (43 % DV), Mangan (32 % DV), Vitamin C (32 % DV) und Selen (30 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Röstzwiebeln?

100 g enthalten 172 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Röstzwiebeln

Verpacktes Produkt Gemüse dmBio

Röstzwiebeln enthält 349 kcal pro 100 g.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 2 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 590 kcal pro 100 g über 118 Produkte liegt.

100 g liefern 54 % des Tageswerts für Folat (B9), 43 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 32 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

349kcal pro 100 g

10,5 gProtein

69 gKohlenhydrate

0,8 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	349 kcal
Fett gesamt L	0,8 g	1 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	172 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	69 g	25 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	39 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,5 g	21 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	28,4 mg	32 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,33 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,18 mg	15 %
Riboflavin (B2) L	0,18 mg	14 %
Niacin (B3) L	0,18 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	1,1 mg	22 %
Vitamin B6 L	0,73 mg	43 %
Folat (B9) L	215 µg	54 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	182 mg	14 %
Eisen L	0,001 mg	0 %
Magnesium L	65,5 mg	16 %
Phosphor L	269 mg	22 %
Kalium L	1.382 mg	29 %
Zink L	1,7 mg	15 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0,73 mg	32 %
Selen L	16,7 µg	30 %
Iodin L	36,4 µg	24 %
Chlorid L	444 mg	19 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 85 %
Fett 2 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,5 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 6 g)
Ballaststoffe6,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 4,7 g)
Zucker39 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 9 g)
Fett0,8 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 44 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 21 g)
Natrium172 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,15 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,48 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	1,8 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,023 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,45 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	182 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: dmBio
Barcode: 4066447856675
Menge: 140g
Kategorie: Gebratene Zwiebeln
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Zwiebeln*. *aus biologischer Landwirtschaft

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Oignons grillés saveur Bacon Occitania	354	3,6 g	25,2 g	26,4 g
Fried Onions Divya	367	6,7 g	40 g	20 g
Oignons frits JusteBio	392	12 g	45 g	15 g
Oignons frits Terrasana	399	12 g	45 g	15 g
Bio-Röstzwiebel Spar Natur Pur	399	12 g	45 g	15 g
Röstzwiebel Wichtel	478	8 g	59 g	23 g
Onion rings Picard	217	2,7 g	24 g	12 g
Fried shallot Happy	505	3,8 g	57,3 g	24,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4066447856675. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.