Wie viele Kalorien hat Rolled oats whole grain?

100 g Rolled oats whole grain haben 395 kcal. Serving, 140 g (140 g): etwa 553 kcal.

Ist Rolled oats whole grain proteinreich?

Rolled oats whole grain enthält 13,5 g Protein pro 100 g (27 % des Tageswerts von 50 g), oder 18,9 g in Serving, 140 g (140 g). Etwa 14 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 12,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Rolled oats whole grain?

Rolled oats whole grain hat 67 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 10,6 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Rolled oats whole grain?

Rolled oats whole grain enthält 8,1 g Fett pro 100 g, davon 1,9 g gesättigt (10 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Rolled oats whole grain?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (201 % DV), Thiamin (B1) (35 % DV), Magnesium (34 % DV), Phosphor (33 % DV) und Kupfer (33 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Rolled oats whole grain?

100 g enthalten 1,2 mg Natrium, 0,1 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Rolled oats whole grain

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Monopoly

Rolled oats whole grain enthält 395 kcal pro 100 g. Serving, 140 g (140 g) liefert etwa 553 kcal.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 14 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (373 kcal pro 100 g).

100 g liefern 201 % des Tageswerts für Mangan, 35 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 34 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

395kcal pro 100 g

13,5 gProtein

67 gKohlenhydrate

8,1 gFett

553kcal in Serving, 140 g (140 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	395 kcal
Fett gesamt L	8,1 g	10 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,9 g	10 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	1,2 mg	0,1 %
Kohlenhydrate gesamt L	67 g	24 %
Ballaststoffe L	10,6 g	38 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13,5 g	27 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,58 mg	4 %
Thiamin (B1) L	0,42 mg	35 %
Riboflavin (B2) L	0,14 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,94 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	1,3 mg	26 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	38,7 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	82,4 mg	6 %
Eisen L	3,7 mg	21 %
Magnesium L	145 mg	34 %
Phosphor L	412 mg	33 %
Kalium L	406 mg	9 %
Zink L	3,3 mg	30 %
Kupfer L	0,29 mg	33 %
Mangan L	4,6 mg	201 %
Selen L	3 µg	5 %
Iodin L	0,49 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 14 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,5 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 12,5 g)
Ballaststoffe10,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 10 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,2 g)
Fett8,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
Gesättigte Fettsäuren1,9 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1,3 g)
Natrium1,2 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 4 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser9,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	55,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	9,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Monopoly
Barcode: 6295199505168
Menge: 900 g
Portion laut Etikett: 140 g
Kategorie: Hafer
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

100% Pure Rolled Oats

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Avena Lider	395	11 g	68,5 g	8,5 g
Copos de avena con frutos rojos GutBio	395	12 g	57 g	11 g
Avena instantánea Nuestra cocina	395	11 g	68,5 g	8,5 g
Instant Oatmeal Redmart	395	14 g	59 g	9,3 g
Plain Oats Aaha! Life	394	13,2 g	72 g	6 g
Old Fashioned Rolled Oats Bob's Red Mill	396	12,5 g	70,8 g	6,3 g
Rolled Oats Bob's Red Mill	396	12,5 g	68,8 g	8,3 g
Protein Oats Bob's Red Mill	396	20,8 g	66,7 g	8,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 6295199505168. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.