Wie viele Kalorien hat Riz à la Méditerranéenne?

100 g Riz à la Méditerranéenne haben 174 kcal. Serving, 125 g (125 g): etwa 218 kcal.

Wie viel Protein hat Riz à la Méditerranéenne?

Riz à la Méditerranéenne enthält 3,8 g Protein pro 100 g (8 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,8 g in Serving, 125 g (125 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 3,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Riz à la Méditerranéenne?

Riz à la Méditerranéenne hat 31 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,5 g Ballaststoffe und 2,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Riz à la Méditerranéenne?

Riz à la Méditerranéenne enthält 3,4 g Fett pro 100 g, davon 0,4 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Riz à la Méditerranéenne?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (166.458.333 % DV), Vitamin D (26.438.750 % DV), Folat (B9) (1.968.344 % DV), Riboflavin (B2) (498.512 % DV) und Thiamin (B1) (218.425 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Riz à la Méditerranéenne?

100 g enthalten 304 mg Natrium, 13 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Riz à la Méditerranéenne

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Uncle Ben's

Riz à la Méditerranéenne enthält 174 kcal pro 100 g. Serving, 125 g (125 g) liefert etwa 218 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 18 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 158 kcal pro 100 g über 125 Produkte liegt.

100 g liefern 166.458.333 % des Tageswerts für Vitamin B12, 26.438.750 % des Tageswerts für Vitamin D und 1.968.344 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

174kcal pro 100 g

3,8 gProtein

31 gKohlenhydrate

3,4 gFett

218kcal in Serving, 125 g (125 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	174 kcal
Fett gesamt L	3,4 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,4 g	2 %
Cholesterin L	4.113 mg	1.371 %
Natrium L	304 mg	13 %
Kohlenhydrate gesamt L	31 g	11 %
Ballaststoffe L	1,5 g	5 %
Zucker gesamt L	2,3 g
Zugesetzter Zucker L	0,24 g	0,5 %
Protein L	3,8 g	8 %
Vitamin A L	1.233.750 µg	137.083 %
Vitamin C L	3,1 mg	3 %
Vitamin D L	5.287.750 µg	26.438.750 %
Vitamin E L	2,2 mg	14 %
Thiamin (B1) L	2.621 mg	218.425 %
Riboflavin (B2) L	6.481 mg	498.512 %
Niacin (B3) L	0,17 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	4.907 mg	98.149 %
Vitamin B6 L	0,34 mg	20 %
Folat (B9) L	7.873.375 µg	1.968.344 %
Vitamin B12 L	3.995.000 µg	166.458.333 %
Calcium L	76,4 mg	6 %
Eisen L	0,77 mg	4 %
Magnesium L	26 mg	6 %
Phosphor L	126 mg	10 %
Kalium L	200 mg	4 %
Zink L	1 mg	9 %
Kupfer L	0,19 mg	21 %
Mangan L	1,8 mg	79 %
Selen L	1,1 µg	2 %
Iodin L	7,7 µg	5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein3,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,7 g)
Zucker2,3 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 1 g)
Fett3,4 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,9 g)
Natrium304 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 248 mg)
Protein pro 100 kcal2,2 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser27,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	52,6 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	62,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	27,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Uncle Ben's
Barcode: 3487400002099
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 125 g
Kategorie: Zubereiteter Reis
Verpackung: Plastic,bag,protective gas
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Riz long grain précuit à la vapeur (73%), tomates (9.9%), purée de tomates (5.5%), jus de citron, huile de tournesol, poudre de tomates (1.5%), herbes (1.2%) (basilic, romarin, origan), arôme naturel (contient _céleri_), purée d'ail, sel, sucre, extrait de levure, épices, colorant (extrait de paprika).

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Tomaten Sonnenblumenöl Knoblauch Salz Zucker Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Trio de riz Céréal Bio	174	3,6 g	35 g	1,6 g
Riz à la méditerranéenne Marque Repère	174	3,5 g	31 g	3,8 g
Express-Reis - Mediterran Ben's Original	174	3,7 g	30,8 g	2,2 g
Special Wholegrain & Mediterranean Vegetable Rice Uncle Ben's	172	4,1 g	27,1 g	4,7 g
Rice Sandwich hot & spicy shrimps Migros	177	4,5 g	23 g	7 g
Riz à la méditerranéenne au micro-ondes Golden Sun	177	4,2 g	32,2 g	2,9 g
Riz Au Curry Et Légumes Uncle Ben's	170	3,4 g	30,7 g	3,4 g
Indiase Eiercurry Uit de Maass	170	4 g	10,2 g	12,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3487400002099. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.