Wie viele Kalorien hat raw nuts?

100 g raw nuts haben 613 kcal. Serving, 40 g (40 g): etwa 245 kcal.

Ist raw nuts proteinreich?

Raw nuts enthält 17,3 g Protein pro 100 g (35 % des Tageswerts von 50 g), oder 6,9 g in Serving, 40 g (40 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen liegt das unter dem Median (Median 17,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat raw nuts?

Raw nuts hat 14,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6 g Ballaststoffe und 4,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat raw nuts?

Raw nuts enthält 55,8 g Fett pro 100 g, davon 6,1 g gesättigt (31 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält raw nuts?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (179 % DV), Mangan (101 % DV), Vitamin E (77 % DV), Magnesium (50 % DV) und Phosphor (32 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat raw nuts?

100 g enthalten 10 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

raw nuts

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Cranberry

Raw nuts enthält 613 kcal pro 100 g. Serving, 40 g (40 g) liefert etwa 245 kcal.

Rund 80 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 11 % aus Protein und 9 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Nüsse und Samen auf FoodFactly (611 kcal pro 100 g).

100 g liefern 179 % des Tageswerts für Kupfer, 101 % des Tageswerts für Mangan und 77 % des Tageswerts für Vitamin E.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

613kcal pro 100 g

17,3 gProtein

14,4 gKohlenhydrate

55,8 gFett

245kcal in Serving, 40 g (40 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	613 kcal
Fett gesamt L	55,8 g	72 %
Gesättigte Fettsäuren L	6,1 g	31 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	10 mg	0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L	14,4 g	5 %
Ballaststoffe L	6 g	21 %
Zucker gesamt L	4,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	17,3 g	35 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,29 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,044 µg	0,2 %
Vitamin E L	11,5 mg	77 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	19 %
Riboflavin (B2) L	0,24 mg	18 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,65 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,16 mg	10 %
Folat (B9) L	39 µg	10 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	120 mg	9 %
Eisen L	3,6 mg	20 %
Magnesium L	212 mg	50 %
Phosphor L	403 mg	32 %
Kalium L	658 mg	14 %
Zink L	3,2 mg	29 %
Kupfer L	1,6 mg	179 %
Mangan L	2,3 mg	101 %
Selen L	6,7 µg	12 %
Iodin L	4,2 µg	3 %
Chlorid L	6,7 mg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 9 %
Fett 80 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein17,3 gunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 17,8 g)
Ballaststoffe6 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,5 g)
Zucker4,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 4,5 g)
Fett55,8 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren6,1 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5,6 g)
Natrium10 mgunter dem Median für Nüsse und Samen (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	3,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	9,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cranberry
Barcode: 5060165211623
Menge: 40 g
Portion laut Etikett: 40 g
Kategorie: Schalenfrüchte
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Almonds (28%), Cashews (28%), Hazelnuts (28%), Walnuts (6% ) , Macadamias (5%). Pistachio Kernels (5%)

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Mandel Haselnuss

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Kerne Mix Farmer's Snack	613	28 g	11 g	49 g
Caju frito com piri piri Pingo Doce	613	21 g	18 g	50 g
Nuss-Mixmediterran Rossmann	614	26 g	13 g	50 g
Cocktail deluxe Eagle	614	24 g	13 g	50 g
Mix vitamina E Eroski	615	15 g	13 g	54 g
Fruita seca Bonpreu	615	21 g	17 g	50 g
Cacahuetes dorados a la miel y sal Eagle	611	25 g	17 g	48 g
Mix crudo EROSKI S.COOP.	611	16 g	7,1 g	56 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5060165211623. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.