Wie viele Kalorien hat Raviolin?

100 g Raviolin haben 145 kcal. 1 Stück (38 g): etwa 55 kcal. 1 Tasse (250 g): etwa 363 kcal.

Wie viel Protein hat Raviolin?

Raviolin enthält 5,6 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 2,1 g in 1 Stück (38 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse liegt das unter dem Median (Median 5,8 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raviolin?

Raviolin hat 15,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,7 g Ballaststoffe und 1,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Raviolin?

Raviolin enthält 6,7 g Fett pro 100 g, davon 2,3 g gesättigt (12 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Raviolin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin K (59 % DV), Riboflavin (B2) (16 % DV), Vitamin A (14 % DV), Thiamin (B1) (14 % DV) und Selen (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Raviolin?

100 g enthalten 398 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Hat Raviolin Nicht angegeben und Tiefgekühlt dieselben Nährwerte?

Nein. Pro 100 g hat Raviolin, mit Käse und Spinat gefüllt, mit Creme-Sauce 145 kcal, Raviolin, Käse mit Tomatensauce, tiefgekühlt, nicht zubereitet, Beinhaltet regelmäßige und leichte Vorspeisen dagegen 111 kcal. Die Verarbeitung verändert den Wassergehalt; verwenden Sie daher immer den Eintrag, der zu Ihrer Art des Abwiegens passt.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz vom 31. Oktober 2024. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Kalorien in Raviolin, mit Käse und Spinat gefüllt, mit Creme-Sauce

Allgemeines Lebensmittel Mahlzeiten und Gerichte

Raviolin, mit Käse und Spinat gefüllt, mit Creme-Sauce enthält 145 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Stück (38 g) liefert etwa 55 kcal.

Rund 43 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 42 % aus Fett und 15 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse auf FoodFactly (154 kcal pro 100 g).

100 g liefern 59 % des Tageswerts für Vitamin K, 16 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 14 % des Tageswerts für Vitamin A.

Die Daten stammen aus der USDA Food and Nutrient Database for Dietary Studies (FNDDS), die Werte aus Rezepten der Zutaten berechnet.

145kcal pro 100 g

5,6 gProtein

15,7 gKohlenhydrate

6,7 gFett

55kcal in 1 Stück (38 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien C	145 kcal
Fett gesamt C	6,7 g	9 %
Gesättigte Fettsäuren C	2,3 g	12 %
Cholesterin C	60 mg	20 %
Natrium C	398 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt C	15,7 g	6 %
Ballaststoffe C	0,7 g	3 %
Zucker gesamt C	1,8 g
Protein C	5,6 g	11 %
Vitamin A C	126 µg	14 %
Vitamin C C	3 mg	3 %
Vitamin D C	0,8 µg	4 %
Vitamin E C	0,87 mg	6 %
Vitamin K C	71,2 µg	59 %
Thiamin (B1) C	0,16 mg	14 %
Riboflavin (B2) C	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) C	1,1 mg	7 %
Vitamin B6 C	0,077 mg	5 %
Folat (B9) C	48 µg	12 %
Vitamin B12 C	0,3 µg	13 %
Cholin C	43,9 mg	8 %
Calcium C	91 mg	7 %
Eisen C	1,3 mg	7 %
Magnesium C	25 mg	6 %
Phosphor C	100 mg	8 %
Kalium C	176 mg	4 %
Zink C	0,55 mg	5 %
Kupfer C	0,039 mg	4 %
Selen C	7,4 µg	13 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 43 %
Fett 42 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,6 gunter dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 5,8 g)
Ballaststoffe0,7 gim untersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,5 g)
Zucker1,8 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 1,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,3 güber dem Median für Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 2 g)
Natrium398 mgim obersten Viertel von Teigwaren-Mischgerichte, ausgenommen Makkaroni und Käse (Median 335 mg)
Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser70,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett C	2,4 g
Mehrfach ungesättigtes Fett C	1,3 g

Einzelne Fettsäuren (19)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) C	0,001 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) C	0,003 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) C	1,2 g
SFA 4:0 C	0,046 g
SFA 6:0 C	0,037 g
SFA 8:0 C	0,023 g
SFA 10:0 C	0,057 g
SFA 12:0 C	0,066 g
SFA 14:0 C	0,22 g
SFA 16:0 C	1,3 g
SFA 18:0 C	0,54 g
MUFA 18:1 C	2,4 g
PUFA 18:3 C	0,11 g
PUFA 20:4 C	0,013 g
MUFA 16:1 C	0,075 g
PUFA 18:4 C	0 g
MUFA 20:1 C	0,01 g
MUFA 22:1 C	0 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA) C	0,001 g

Carotinoide (6)

Beta-Carotin C	513 µg
Lycopin C	0 µg
Lutein + Zeaxanthin C	1.110 µg
Retinol C	83 µg
Carotin, alpha C	1 µg
Cryptoxanthin, beta C	3 µg

Weitere Bestandteile (8)

Wasser C	70,3 g
Alkohol C	0 g
Koffein C	0 mg
Theobromin C	0 mg
Folsäure C	16 µg
Folat, Lebensmittel C	21 µg
Vitamin E, zugesetzt C	0 mg
Vitamin B-12, zugesetzt C	0 µg

Andere Formen von Raviolin

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Raviolin, Käse mit Tomatensauce, tiefgekühlt, nicht zubereitet, Beinhaltet regelmäßige und leichte Vorspeisen Tiefgekühlt	111	4,5 g	17,3 g	2,6 g
Raviolin, käsegefüllt, aus der Dose Konserviert	77	2,5 g	13,6 g	1,5 g
Raviolin, fleischgefüllt, mit Tomatensauce oder Fleischsauce, aus der Dose Konserviert	97	3,2 g	13,3 g	3,4 g
Raviolin, NS bei der Befüllung, ohne Soße	185	10,3 g	19,9 g	7 g
Raviolin, NS bei der Befüllung, mit Tomatensauce	138	6,9 g	14,6 g	5,9 g
Raviolin, NS bei der Befüllung, mit Creme-Sauce	169	8,1 g	15,2 g	8,4 g
Raviolin, fleischgefüllt, ohne Soße	190	12,6 g	17,7 g	7,4 g
Raviolin, fleischgefüllt, mit Tomatensauce oder Fleischsauce	148	8,7 g	14,5 g	6,3 g
Raviolin, fleischgefüllt, mit Creme-Sauce	176	10,2 g	13,7 g	8,8 g
Raviolin, käsegefüllt, ohne Soße	173	7,4 g	21,7 g	6,3 g
Raviolin, käsegefüllt, mit Tomatensauce	98	4 g	15,2 g	2,3 g
Raviolin, käsegefüllt, mit Tomatensauce, aus der Dose Konserviert	77	2,5 g	13,6 g	1,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Tortellini, käsegefüllt, mit Creme-Sauce	153	5,8 g	16,7 g	7 g
Huhn oder Truthahn und Reis mit Tomatensoße	142	5,7 g	15,7 g	6,2 g
Würste und Nudeln mit Sahne oder weißer Soße	153	5,9 g	14,8 g	7,8 g
Pasta mit Sahnesoße, Meeresfrüchte, und zugesetztes Gemüse, zum Aufwärmen	154	5,7 g	16,9 g	6,8 g
Pasta mit Sahnesoße und Meeresfrüchten, hausgemacht	152	5,9 g	17 g	6,5 g
Pasta mit Sahnesoße, Fleisch, und zugesetztes Gemüse, hausgemacht	153	6,1 g	17 g	6,5 g
Hähnchen oder Pute, Reis, Mais, und Käse, mit Soße	149	5,6 g	14,4 g	7,9 g
Hähnchen oder Pute, Reis, und Gemüse ohne Karotten, Brokkoli, und dunkelgrüne Blattsauce; Soße auf Tomatenbasis	133	5,4 g	15,9 g	5,5 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: FNDDS (Survey), Datensatz 2708773. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 31. Oktober 2024. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.