Wie viele Kalorien hat Raisin Bran?

100 g Raisin Bran haben 311 kcal. Serving, 61 g (61 g): etwa 190 kcal.

Wie viel Protein hat Raisin Bran?

Raisin Bran enthält 8,2 g Protein pro 100 g (16 % des Tageswerts von 50 g), oder 5 g in Serving, 61 g (61 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das unter dem Median (Median 8,7 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Raisin Bran?

Raisin Bran hat 78,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 14,8 g Ballaststoffe und 32,8 g Zucker.

Wie viel Fett hat Raisin Bran?

Raisin Bran enthält 1,6 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Raisin Bran?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (369 % DV), Mangan (120 % DV), Kupfer (109 % DV), Riboflavin (B2) (107 % DV) und Eisen (98 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Raisin Bran?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Raisin Bran

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Millville

Raisin Bran enthält 311 kcal pro 100 g. Serving, 61 g (61 g) liefert etwa 190 kcal.

Rund 87 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 9 % aus Protein und 4 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 376 kcal pro 100 g über 215 Produkte liegt.

100 g liefern 369 % des Tageswerts für Vitamin B12, 120 % des Tageswerts für Mangan und 109 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

311kcal pro 100 g

8,2 gProtein

78,7 gKohlenhydrate

1,6 gFett

190kcal in Serving, 61 g (61 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	311 kcal
Fett gesamt L	1,6 g	2 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	78,7 g	29 %
Ballaststoffe L	14,8 g	53 %
Zucker gesamt L	32,8 g
Zugesetzter Zucker L	14,8 g	30 %
Protein L	8,2 g	16 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,2 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,1 µg	0,5 %
Vitamin E L	0,98 mg	7 %
Thiamin (B1) L	1 mg	83 %
Riboflavin (B2) L	1,4 mg	107 %
Niacin (B3) L	13,1 mg	82 %
Pantothensäure (B5) L	1,6 mg	33 %
Vitamin B6 L	1,6 mg	96 %
Folat (B9) L	44 µg	11 %
Vitamin B12 L	8,9 µg	369 %
Calcium L	49 mg	4 %
Eisen L	17,7 mg	98 %
Magnesium L	164 mg	39 %
Phosphor L	328 mg	26 %
Kalium L	557 mg	12 %
Zink L	7,4 mg	67 %
Kupfer L	0,98 mg	109 %
Mangan L	2,8 mg	120 %
Selen L	8,9 µg	16 %
Iodin L	33 µg	22 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 9 %
Kohlenhydrate 87 %
Fett 4 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein8,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,7 g)
Ballaststoffe14,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker32,8 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 18,5 g)
Fett1,6 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,5 g)
Natrium393 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 288 mg)
Protein pro 100 kcal2,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser11,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	4 µg

Weitere Bestandteile (6)

Wasser L	11,7 g
Alkohol L	0 g
Faser, löslich L	2 g
Faser, unlöslich L	11 g
Vitamin A, IE L	2.870 IU
Folsäure L	352 µg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	311 kcal	311 kcal
Protein	8,2 g	8,2 g
Kohlenhydrate	78,7 g	78,7 g
Fett	1,6 g	1,6 g
Ballaststoffe	9 g	14,8 g
Zucker	32,8 g	32,8 g
Natrium	393 mg	393 mg

Produktdetails

Marke: Millville
Barcode: 4099100145984
Menge: 530 g
Portion laut Etikett: 61 g
Kategorie: Getreideflocken mit Früchten
Verpackung: Paper
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole grain wheat, raisins, wheat Bran,sugar, what flour, malted barley flour, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Raisin Bran Clover Valley	311	8,2 g	78,7 g	1,6 g
Raisin Bran Food Lion	322	8,5 g	78 g	1,7 g
Cinnamon Raisin Granola Bob's Red Mill	339	8,2 g	68 g	6,8 g
Sultana Bran sainsbury's	340	9,8 g	64,3 g	2 g
fruit&fibre weetabax	342	7,5 g	72 g	1,3 g
Goldenvale Bran and Sultanas Bran & Sultanas	342	0 g	63,5 g	2 g
Saltana Bran Morrisons	343	8,7 g	67,3 g	1,9 g
Wholegrain sultana bran Waitrose	343	8,6 g	65,6 g	2,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 1133483. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 8. April 2020. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 4099100145984. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.