Wie viele Kalorien hat Quinoa pois chiches?

100 g Quinoa pois chiches haben 154 kcal. Serving, 250 g (250 g): etwa 385 kcal.

Wie viel Protein hat Quinoa pois chiches?

Quinoa pois chiches enthält 5,7 g Protein pro 100 g (11 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,3 g in Serving, 250 g (250 g). Etwa 16 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa pois chiches?

Quinoa pois chiches hat 24 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,3 g Ballaststoffe und 0,4 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa pois chiches?

Quinoa pois chiches enthält 2,7 g Fett pro 100 g, davon 0,3 g gesättigt (2 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa pois chiches?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (37 % DV), Kupfer (28 % DV), Folat (B9) (18 % DV), Magnesium (18 % DV) und Selen (18 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoa pois chiches?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 3. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Quinoa pois chiches

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Bjorg

Quinoa pois chiches enthält 154 kcal pro 100 g. Serving, 250 g (250 g) liefert etwa 385 kcal.

Rund 67 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 17 % aus Fett und 16 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 364 kcal pro 100 g über 892 Produkte liegt.

100 g liefern 37 % des Tageswerts für Mangan, 28 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

154kcal pro 100 g

5,7 gProtein

24 gKohlenhydrate

2,7 gFett

385kcal in Serving, 250 g (250 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	154 kcal
Fett gesamt L	2,7 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,3 g	2 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	224 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	24 g	9 %
Ballaststoffe L	4,3 g	15 %
Zucker gesamt L	0,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,7 g	11 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,023 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,91 mg	6 %
Thiamin (B1) L	0,13 mg	11 %
Riboflavin (B2) L	0,11 mg	9 %
Niacin (B3) L	0,56 mg	3 %
Pantothensäure (B5) L	0,33 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	71,7 µg	18 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	25,5 mg	2 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	74,1 mg	18 %
Phosphor L	176 mg	14 %
Kalium L	225 mg	5 %
Zink L	1,3 mg	12 %
Kupfer L	0,25 mg	28 %
Mangan L	0,85 mg	37 %
Selen L	9,7 µg	18 %
Iodin L	1,1 µg	0,8 %
Chlorid L	0 mg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 16 %
Kohlenhydrate 67 %
Fett 17 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe4,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker0,4 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett2,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,3 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium224 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal3,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser20,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,66 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	1,3 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	20,6 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,016 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,052 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,96 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	5,4 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	20,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bjorg
Barcode: 3229820188737
Menge: 250 g
Portion laut Etikett: 250 g
Kategorie: Quinoa
Verpackung: Plastic,bag,Pouch flask,fr:sachet-en-plastique
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

preclected quinoa (35%), pre-cooked chickpeas (22%), pre-cooked bulgur (wheat), pre-cooked whole rice, pre-cooked red rice, unrefined atlantic sea salt, sunflower oil,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Reis Sonnenblumenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa Real Negra El Granero Integral	154	12,9 g	67,2 g	5,5 g
7 Grain Medley Marks & Spencer	154	5,5 g	25,1 g	2,4 g
express quinoa à la méditerranéenne quinola	155	4,5 g	21,2 g	4,7 g
Quinoa Picard	153	4,5 g	27 g	2,8 g
Good Grains Cajun Quinoa Aldi	153	7,7 g	24,1 g	3,2 g
Quinoa Cozida Pingo Doce	156	4,8 g	24 g	3,9 g
Quinoa Céréal Bio	156	4,6 g	21 g	4,6 g
Quinoa au naturel Céréal BIO	156	4,2 g	21 g	4,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3229820188737. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 3. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.