Wie viele Kalorien hat Good Grains Cajun Quinoa?

100 g Good Grains Cajun Quinoa haben 153 kcal. Serving, 1 serving, 110 g (110 g): etwa 168 kcal.

Wie viel Protein hat Good Grains Cajun Quinoa?

Good Grains Cajun Quinoa enthält 7,7 g Protein pro 100 g (15 % des Tageswerts von 50 g), oder 8,5 g in Serving, 1 serving, 110 g (110 g). Etwa 20 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum untersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Good Grains Cajun Quinoa?

Good Grains Cajun Quinoa hat 24,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,4 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Good Grains Cajun Quinoa?

Good Grains Cajun Quinoa enthält 3,2 g Fett pro 100 g, davon 0,64 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Good Grains Cajun Quinoa?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (63 % DV), Kupfer (49 % DV), Folat (B9) (39 % DV), Magnesium (34 % DV) und Phosphor (27 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Good Grains Cajun Quinoa?

100 g enthalten 138 mg Natrium, 6 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Good Grains Cajun Quinoa

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Aldi

Good Grains Cajun Quinoa enthält 153 kcal pro 100 g. Serving, 1 serving, 110 g (110 g) liefert etwa 168 kcal.

Rund 62 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 20 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 364 kcal pro 100 g über 892 Produkte liegt.

100 g liefern 63 % des Tageswerts für Mangan, 49 % des Tageswerts für Kupfer und 39 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

153kcal pro 100 g

7,7 gProtein

24,1 gKohlenhydrate

3,2 gFett

168kcal in Serving, 1 serving, 110 g (110 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	153 kcal
Fett gesamt L	3,2 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,64 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	138 mg	6 %
Kohlenhydrate gesamt L	24,1 g	9 %
Ballaststoffe L	6,4 g	23 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	7,7 g	15 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1,7 mg	11 %
Thiamin (B1) L	0,27 mg	23 %
Riboflavin (B2) L	0,23 mg	18 %
Niacin (B3) L	1,2 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,63 mg	13 %
Vitamin B6 L	0,36 mg	21 %
Folat (B9) L	155 µg	39 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	37,4 mg	3 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	141 mg	34 %
Phosphor L	341 mg	27 %
Kalium L	421 mg	9 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,44 mg	49 %
Mangan L	1,5 mg	63 %
Selen L	9,6 µg	18 %
Iodin L	0,47 µg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 20 %
Kohlenhydrate 62 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein7,7 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe6,4 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 7 g)
Zucker2,2 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
Fett3,2 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
Gesättigte Fettsäuren0,64 gunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
Natrium138 mgim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 5 mg)
Protein pro 100 kcal5,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser35,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	6,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	35,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Aldi
Barcode: 4088600143958
Portion laut Etikett: 1 serving (110 g)
Kategorie: Quinoa
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

COOKED WHITE QUINOA (37% (White Quinoa, Water), COOKED GREEN LENTILS (27%) (Green Lentils, Water), COOKED RED QUINOA (17%) (Red Guinoa, Water), RED PEPPER (7%), RED ONIONS (6%), CAJUN STYLE PASTE (2.5%) (Water, Glucose Syrup, Sugar, Yeast Extract, Rapeseed Oil, Salt, Smoked Paprika, Cayenne Pepper, Caramelised Sugar, Garlic Powder, Chilli Flakes, Black Pepper, Ground Thyme, Dried Oregano), Sunflower Oil, Flavouring, Coriander, Onion Powder, Stabiliser. Guar Gum; Salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Sonnenblumenöl Salz Glucosesirup Zucker Hefe Raps (Rübsenöl)Knoblauch

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Quinoa Picard	153	4,5 g	27 g	2,8 g
Quinoa Real Negra El Granero Integral	154	12,9 g	67,2 g	5,5 g
Quinoa pois chiches Bjorg	154	5,7 g	24 g	2,7 g
7 Grain Medley Marks & Spencer	154	5,5 g	25,1 g	2,4 g
Quinoa Blanca Y Roja brillante	151	5,4 g	27 g	1,7 g
Quinoa BIO Carrefour BIO	151	5,5 g	21 g	3,9 g
Quinoa d'Alsace Graines d'Alsace	151	5 g	27,9 g	1,1 g
express quinoa à la méditerranéenne quinola	155	4,5 g	21,2 g	4,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4088600143958. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.