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Quinoa blanca

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Rosgui

Quinoa blanca enthält 368 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 368 kcal.

Rund 70 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 15 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (364 kcal pro 100 g).

100 g liefern 96 % des Tageswerts für Mangan, 72 % des Tageswerts für Kupfer und 51 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Quinoa blanca von Rosgui, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
368kcal pro 100 g
14,1 gProtein
64,2 gKohlenhydrate
6,1 gFett
368kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 368 kcal
Fett gesamt L 6,1 g 8 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,7 g 4 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 4 mg 0,2 %
Kohlenhydrate gesamt L 64,2 g 23 %
Ballaststoffe L 7 g 25 %
Zucker gesamt L 0 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 14,1 g 28 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 0 mg0 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 2,7 mg18 %
Thiamin (B1) L 0,39 mg33 %
Riboflavin (B2) L 0,35 mg27 %
Niacin (B3) L 1,7 mg10 %
Pantothensäure (B5) L 0,84 mg17 %
Vitamin B6 L 0,54 mg32 %
Folat (B9) L 201 µg50 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 51,4 mg4 %
Eisen L 5 mg28 %
Magnesium L 215 mg51 %
Phosphor L 500 mg40 %
Kalium L 615 mg13 %
Zink L 3,4 mg31 %
Kupfer L 0,64 mg72 %
Mangan L 2,2 mg96 %
Selen L 14 µg25 %
Iodin L 0 µg0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 15 %Kohlenhydrate: 70 %Fett: 15 %368kcal / 100 g
  • Protein 15 %
  • Kohlenhydrate 70 %
  • Fett 15 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Mangan96 %Kupfer72 %Magnesium51 %Folat (B9)50 %Phosphor40 %Thiamin (B1)33 %Vitamin B632 %Zink31 %Eisen28 %Riboflavin (B2)27 %

Nährwerteinordnung

  • Protein14,1 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13 g)
  • Zucker0 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 2,2 g)
  • Fett6,1 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 5,8 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,7 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 0,67 g)
  • Natrium4 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 5 mg)
  • Protein pro 100 kcal3,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser14,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)
Stärke L57,1 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L8,7 µg
Weitere Bestandteile (2)
Wasser L14,5 g
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Rosgui
Barcode
8413844440109
Menge
500 g
Portion laut Etikett
100 g,
Kategorie
Quinoa
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Quinoa blanca

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8413844440109. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 2. Juli 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Quinoa blanca?

100 g Quinoa blanca haben 368 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 368 kcal.

Ist Quinoa blanca proteinreich?

Quinoa blanca enthält 14,1 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 14,1 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Quinoa blanca?

Quinoa blanca hat 64,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7 g Ballaststoffe und 0 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Quinoa blanca?

Quinoa blanca enthält 6,1 g Fett pro 100 g, davon 0,7 g gesättigt (4 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Quinoa blanca?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (96 % DV), Kupfer (72 % DV), Magnesium (51 % DV), Folat (B9) (50 % DV) und Phosphor (40 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Quinoa blanca?

100 g enthalten 4 mg Natrium, 0,2 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 2. Juli 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.