Wie viele Kalorien hat Queso fresco light?

100 g Queso fresco light haben 102 kcal.

Wie viel Protein hat Queso fresco light?

Queso fresco light enthält 9,5 g Protein pro 100 g (19 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 39 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Queso fresco light?

Queso fresco light hat 3,8 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,005 g Ballaststoffe und 3,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Queso fresco light?

Queso fresco light enthält 5 g Fett pro 100 g, davon 3,5 g gesättigt (18 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Queso fresco light?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (27 % DV), Chlorid (17 % DV), Riboflavin (B2) (16 % DV) und Vitamin B12 (15 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Queso fresco light?

100 g enthalten 260 mg Natrium, 11 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Queso fresco light

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Goldessa

Queso fresco light enthält 102 kcal pro 100 g.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 39 % aus Protein und 15 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 230 kcal pro 100 g über 1.059 Produkte liegt.

100 g liefern 27 % des Tageswerts für Iodin, 17 % des Tageswerts für Chlorid und 16 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pro 100 g

9,5 gProtein

3,8 gKohlenhydrate

5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	5 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,5 g	18 %
Cholesterin L	17,3 mg	6 %
Natrium L	260 mg	11 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,8 g	1 %
Ballaststoffe L	0,005 g	0 %
Zucker gesamt L	3,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9,5 g	19 %
Vitamin A L	47,3 µg	5 %
Vitamin C L	0,097 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,69 µg	3 %
Vitamin E L	0,076 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,037 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,21 mg	16 %
Niacin (B3) L	0,15 mg	1 %
Pantothensäure (B5) L	0,37 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,039 mg	2 %
Folat (B9) L	19,2 µg	5 %
Vitamin B12 L	0,35 µg	15 %
Calcium L	118 mg	9 %
Eisen L	0,28 mg	2 %
Magnesium L	10 mg	2 %
Phosphor L	104 mg	8 %
Kalium L	133 mg	3 %
Zink L	0,46 mg	4 %
Kupfer L	0,019 mg	2 %
Mangan L	0,024 mg	1 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Iodin L	40,4 µg	27 %
Chlorid L	395 mg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 39 %
Kohlenhydrate 15 %
Fett 46 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9,5 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 9 g)
Ballaststoffe0,005 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 0 g)
Zucker3,2 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Fett5 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20 g)
Gesättigte Fettsäuren3,5 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Natrium260 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal9,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser78,9 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	1,1 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,14 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,032 g

Einzelne Fettsäuren (2)

ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,035 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,11 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	24,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	78,9 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Goldessa
Barcode: 20458560
Menge: 200g
Kategorie: Streichkäse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

_Queso_ fresco, sal, inulina, fibra de cítricos, espesantes: goma garrofín, carragenanos.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage Cheese Natural Arla	102	10,3 g	3,1 g	5,4 g
Pimento Cheese Dip Trader Joe's	102	20,6 g	0,4 g	2 g
Cottage cheese Nestlé	102	11 g	4,6 g	4,6 g
Cottage Cheese with Onion & Chives Marks & Spencer	102	10,1 g	5,5 g	4,3 g
Serek wiejski Delikate	101	11 g	3 g	5 g
Tvaroh jemný hrudkovitý Rajo	101	17 g	4,2 g	1,7 g
Cottage El Ventero	100	9,8 g	1,6 g	6 g
Cottage Cheese ORGANIC VALLEY	100	12,7 g	4,6 g	4,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 20458560. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.