Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese with Onion & Chives?

100 g Cottage Cheese with Onion & Chives haben 102 kcal. Serving, 1 portion, 100 g (100 g): etwa 102 kcal.

Ist Cottage Cheese with Onion & Chives proteinreich?

Cottage Cheese with Onion & Chives enthält 10,1 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 10,1 g in Serving, 1 portion, 100 g (100 g). Etwa 40 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das über dem Median (Median 9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese with Onion & Chives?

Cottage Cheese with Onion & Chives hat 5,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,5 g Ballaststoffe und 3,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese with Onion & Chives?

Cottage Cheese with Onion & Chives enthält 4,3 g Fett pro 100 g, davon 2,8 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Cottage Cheese with Onion & Chives?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (51 % DV), Calcium (44 % DV), Phosphor (33 % DV), Riboflavin (B2) (29 % DV) und Zink (24 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese with Onion & Chives?

100 g enthalten 157 mg Natrium, 7 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 24. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese with Onion & Chives

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Marks & Spencer

Cottage Cheese with Onion & Chives enthält 102 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 100 g (100 g) liefert etwa 102 kcal.

Rund 40 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 38 % aus Fett und 22 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 230 kcal pro 100 g über 1.059 Produkte liegt.

100 g liefern 51 % des Tageswerts für Vitamin B12, 44 % des Tageswerts für Calcium und 33 % des Tageswerts für Phosphor.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

102kcal pro 100 g

10,1 gProtein

5,5 gKohlenhydrate

4,3 gFett

102kcal in Serving, 1 portion, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	102 kcal
Fett gesamt L	4,3 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,8 g	14 %
Cholesterin L	81,4 mg	27 %
Natrium L	157 mg	7 %
Kohlenhydrate gesamt L	5,5 g	2 %
Ballaststoffe L	0,5 g	2 %
Zucker gesamt L	3,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	10,1 g	20 %
Vitamin A L	205 µg	23 %
Vitamin C L	1 mg	1 %
Vitamin D L	0,26 µg	1 %
Vitamin E L	0,52 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,035 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,38 mg	29 %
Niacin (B3) L	0,92 mg	6 %
Pantothensäure (B5) L	0,48 mg	10 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	6 %
Folat (B9) L	34,7 µg	9 %
Vitamin B12 L	1,2 µg	51 %
Calcium L	571 mg	44 %
Eisen L	0,27 mg	1 %
Magnesium L	27,5 mg	7 %
Phosphor L	415 mg	33 %
Kalium L	129 mg	3 %
Zink L	2,6 mg	24 %
Kupfer L	0,12 mg	13 %
Mangan L	0,048 mg	2 %
Selen L	7,2 µg	13 %
Iodin L	25 µg	17 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 40 %
Kohlenhydrate 22 %
Fett 38 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10,1 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 9 g)
Ballaststoffe0,5 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0 g)
Zucker3,5 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Fett4,3 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20 g)
Gesättigte Fettsäuren2,8 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Natrium157 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal9,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser50,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,026 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	99,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	50,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Marks & Spencer
Barcode: 00500975
Portion laut Etikett: 1 portion (100 g)
Kategorie: Streichkäse
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Cottage Cheese (Milk), White Onions (6%), Chives, Salt, Onion Oil

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Zwiebeln Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage Cheese Natural Arla	102	10,3 g	3,1 g	5,4 g
Queso fresco light Goldessa	102	9,5 g	3,8 g	5 g
Pimento Cheese Dip Trader Joe's	102	20,6 g	0,4 g	2 g
Cottage cheese Nestlé	102	11 g	4,6 g	4,6 g
Serek wiejski Delikate	101	11 g	3 g	5 g
Tvaroh jemný hrudkovitý Rajo	101	17 g	4,2 g	1,7 g
Cottage El Ventero	100	9,8 g	1,6 g	6 g
Cottage Cheese ORGANIC VALLEY	100	12,7 g	4,6 g	4,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 00500975. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 24. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.