Wie viele Kalorien hat Cottage Cheese?

100 g Cottage Cheese haben 100 kcal. Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g): etwa 110 kcal.

Ist Cottage Cheese proteinreich?

Cottage Cheese enthält 12,7 g Protein pro 100 g (25 % des Tageswerts von 50 g), oder 14 g in Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g). Etwa 46 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese hat 4,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe und 3,6 g Zucker.

Wie viel Fett hat Cottage Cheese?

Cottage Cheese enthält 4,6 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Cottage Cheese?

100 g enthalten 409 mg Natrium, 18 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 4. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Cottage Cheese

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts ORGANIC VALLEY

Cottage Cheese enthält 100 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g) liefert etwa 110 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Protein, dazu 37 % aus Fett und 17 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 230 kcal pro 100 g über 1.059 Produkte liegt.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

100kcal pro 100 g

12,7 gProtein

4,6 gKohlenhydrate

4,6 gFett

110kcal in Serving, 0.5 cup, 110 g (110 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	100 kcal
Fett gesamt L	4,6 g	6 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	14 mg	5 %
Natrium L	409 mg	18 %
Kohlenhydrate gesamt L	4,6 g	2 %
Ballaststoffe L	0 g	0 %
Zucker gesamt L	3,6 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12,7 g	25 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	36 mg	3 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	127 mg	3 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 46 %
Kohlenhydrate 17 %
Fett 37 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12,7 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 9 g)
Zucker3,6 güber dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
Fett4,6 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 20 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Natrium409 mgunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 480 mg)
Protein pro 100 kcal12,7 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Vitamin D (D2 + D3), Internationale Einheiten L	0 IU

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	88,5 kcal	100 kcal
Protein	12,7 g	12,7 g
Kohlenhydrate	4,5 g	4,6 g
Fett	4,5 g	4,6 g
Ballaststoffe	0 g	0 g
Zucker	3,6 g	3,6 g
Natrium	409 mg	409 mg

Produktdetails

Marke: ORGANIC VALLEY
Barcode: 0093966002034
Portion laut Etikett: 0.5 cup (110 g)
Kategorie: Streichkäse
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic cultured pasteurized skim milk, organic pasteurized cream, organic nonfat milk, salt, citric acid, organic guar gum, organic locust bean gum, acidophilus and bifidus cultures.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Milch Rahm Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cottage El Ventero	100	9,8 g	1,6 g	6 g
Tvaroh jemný hrudkovitý Rajo	101	17 g	4,2 g	1,7 g
Serek wiejski Delikate	101	11 g	3 g	5 g
Cottage cheese Milbona	99	11,5 g	2,8 g	4,5 g
Cottage Cheese Natural Arla	102	10,3 g	3,1 g	5,4 g
Queso fresco light Goldessa	102	9,5 g	3,8 g	5 g
Pimento Cheese Dip Trader Joe's	102	20,6 g	0,4 g	2 g
Cottage cheese Nestlé	102	11 g	4,6 g	4,6 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2418049. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 28. Januar 2022. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0093966002034. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Mai 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "COTTAGE CHEESE". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.