Wie viele Kalorien hat Pumpkin?

100 g Pumpkin haben 42 kcal. Serving, 0.5 cup, 120 g (120 g): etwa 50 kcal.

Wie viel Protein hat Pumpkin?

Pumpkin enthält 1,7 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 0.5 cup, 120 g (120 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pumpkin?

Pumpkin hat 9,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,5 g Ballaststoffe und 3,3 g Zucker.

Wie viel Fett hat Pumpkin?

Pumpkin enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pumpkin?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (233 % DV), Folat (B9) (13 % DV), Riboflavin (B2) (11 % DV), Vitamin B6 (11 % DV) und Mangan (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pumpkin?

100 g enthalten 8 mg Natrium, 0,3 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 23. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pumpkin

Verpacktes Produkt Gemüse green valley organics

Pumpkin enthält 42 kcal pro 100 g. Serving, 0.5 cup, 120 g (120 g) liefert etwa 50 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 37 kcal pro 100 g über 2.751 Produkte liegt.

100 g liefern 233 % des Tageswerts für Vitamin A, 13 % des Tageswerts für Folat (B9) und 11 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

42kcal pro 100 g

1,7 gProtein

9,2 gKohlenhydrate

0 gFett

50kcal in Serving, 0.5 cup, 120 g (120 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	42 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	8 mg	0,3 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,2 g	3 %
Ballaststoffe L	2,5 g	9 %
Zucker gesamt L	3,3 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,7 g	3 %
Vitamin A L	2.100 µg	233 %
Vitamin C L	4 mg	4 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,18 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,042 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	0,73 mg	5 %
Pantothensäure (B5) L	0,25 mg	5 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	50,4 µg	13 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	33 mg	3 %
Eisen L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	24,4 mg	6 %
Phosphor L	45,2 mg	4 %
Kalium L	208 mg	4 %
Zink L	0,39 mg	4 %
Kupfer L	0,09 mg	10 %
Mangan L	0,25 mg	11 %
Selen L	0,36 µg	0,6 %
Iodin L	0,22 µg	0,1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 85 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,7 güber dem Median für Gemüse (Median 1,4 g)
Ballaststoffe2,5 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Zucker3,3 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium8 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 242 mg)
Protein pro 100 kcal4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,019 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,11 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,071 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,042 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	1.214 µg

Weitere Bestandteile (1)

Alkohol L	0 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	37,5 kcal	42 kcal
Protein	0,83 g	1,7 g
Kohlenhydrate	8,3 g	9,2 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	2,5 g	2,5 g
Zucker	3,3 g	3,3 g
Natrium	4,2 mg	8 mg

Produktdetails

Marke: green valley organics
Barcode: 0852945006001
Menge: 425g
Portion laut Etikett: 0.5 cup (120 g)
Kategorie: Gemüsekonserven
Verpackung: Glass
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Organic pumpkin.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Peas, Corn & Carrots Edgell	42	2,4 g	6,9 g	1,2 g
Erter&Gulrøtter 410g Eldorado Eldorado	42	2,7 g	4,4 g	0,4 g
100% Pure Pumpkin Foodtown	42	1,7 g	9,2 g	0 g
All Natural Pumpkin Spartan	42	1,7 g	9,2 g	0 g
Diced Potatoes Meijer	42	0,61 g	9,1 g	0 g
100% Pure Pumpkin Haggen	42	1,7 g	9,2 g	0 g
100% pure pumpkin Baker's Corner	42	1,7 g	9,2 g	0 g
All Natural Pumpkin SPARTAN	42	1,7 g	9,2 g	0 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2653425. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 19. September 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0852945006001. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Beschreibung der Quelle: "PUMPKIN". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.