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Kalorien in Puddings, Zitrone, Trockenmischung, Instant, mit Vollmilch zubereitet

Allgemeines Lebensmittel Getrocknet Süßigkeiten und Desserts

Puddings, Zitrone, Trockenmischung, Instant, mit Vollmilch zubereitet enthält 115 kcal pro 100 g. Eine typische Portion von 1 Packung Ertrag, 2 Tassen (587 g) liefert etwa 675 kcal.

Rund 69 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 22 % aus Fett und 9 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 365 kcal pro 100 g über 358 Lebensmittel liegt.

100 g liefern 16 % des Tageswerts für Phosphor, 13 % des Tageswerts für Vitamin B12 und 10 % des Tageswerts für Riboflavin (B2).

Die Daten stammen aus USDA FoodData Central: SR Legacy.

115kcal pro 100 g
2,7 gProtein
20,1 gKohlenhydrate
2,9 gFett
675kcal in 1 Packung Ertrag, 2 Tassen (587 g)

Nährwerte

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien C 115 kcal
Fett gesamt ? 2,9 g 4 %
Gesättigte Fettsäuren ? 1,7 g 9 %
Cholesterin ? 11 mg 4 %
Natrium ? 267 mg 12 %
Kohlenhydrate gesamt C 20,1 g 7 %
Ballaststoffe ? 0 g 0 %
Zucker gesamt nicht angegeben
Protein ? 2,7 g 5 %
Vitamin A C 24 µg3 %
Vitamin C ? 0,8 mg0,9 %
Thiamin (B1) ? 0,032 mg3 %
Riboflavin (B2) ? 0,14 mg10 %
Niacin (B3) ? 0,07 mg0,4 %
Pantothensäure (B5) ? 0,26 mg5 %
Vitamin B6 ? 0,035 mg2 %
Folat (B9) C 4 µg1 %
Vitamin B12 ? 0,3 µg13 %
Calcium ? 99 mg8 %
Eisen ? 0,06 mg0,3 %
Magnesium ? 11 mg3 %
Phosphor ? 205 mg16 %
Kalium ? 127 mg3 %
Zink ? 0,32 mg3 %
Kupfer ? 0,011 mg1 %
Mangan ? 0,003 mg0,1 %
Selen I 1,8 µg3 %
Fluorid M 22 µg

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 9 %Kohlenhydrate: 69 %Fett: 22 %115kcal / 100 g
  • Protein 9 %
  • Kohlenhydrate 69 %
  • Fett 22 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Phosphor16 %Vitamin B1213 %Riboflavin (B2)10 %Calcium8 %Pantothensäure (B5)5 %Selen3 %Zink3 %Kalium3 %Thiamin (B1)3 %Vitamin A3 %

Nährwerteinordnung

  • Protein2,7 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 3 g)
  • Ballaststoffe0 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 0,8 g)
  • Fett2,9 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 4,3 g)
  • Gesättigte Fettsäuren1,7 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 2,1 g)
  • Natrium267 mgim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 79 mg)
  • Protein pro 100 kcal2,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
  • Wasser73,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett ?0,85 g
Mehrfach ungesättigtes Fett ?0,15 g
Aminosäuren (18)
Tryptophan ?0,036 g
Threonin ?0,12 g
Isoleucin ?0,16 g
Leucin ?0,26 g
Lysin ?0,21 g
Methionin ?0,065 g
Cystin ?0,024 g
Phenylalanin ?0,13 g
Tyrosin ?0,13 g
Valin ?0,17 g
Arginin ?0,094 g
Histidin ?0,071 g
Alanin ?0,09 g
Asparaginsäure ?0,2 g
Glutaminsäure ?0,55 g
Glycin ?0,055 g
Prolin ?0,25 g
Serin ?0,14 g
Einzelne Fettsäuren (13)
Linolsäure (Omega-6, 18:2) ?0,1 g
SFA 4:0 ?0,09 g
SFA 6:0 ?0,05 g
SFA 8:0 ?0,03 g
SFA 10:0 ?0,07 g
SFA 12:0 ?0,08 g
SFA 14:0 ?0,29 g
SFA 16:0 ?0,77 g
SFA 18:0 ?0,36 g
MUFA 18:1 ?0,78 g
PUFA 18:3 ?0,05 g
PUFA 20:4 ?0 g
MUFA 16:1 ?0,07 g
Carotinoide (2)
Beta-Carotin M15 µg
Retinol M23 µg
Sterine (1)
Phytosterine ?0 mg
Weitere Bestandteile (6)
Wasser ?73,2 g
Asche ?1,1 g
Energie ?481 kJ
Vitamin A, IE ?105 IU
Folsäure Z0 µg
Folat, Lebensmittel ?4 µg

Andere Formen von Puddings

Rohe, gegarte, getrocknete und verarbeitete Varianten sind eigene Einträge mit eigenen Messwerten.

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Puddings, Bananen, Trockenmischung, Momentan, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 105 2,8 g 19,7 g 1,7 g
Puddings, Bananen, Trockenmischung, normal, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 101 2,9 g 18,4 g 1,7 g
Puddings, Schokoladengeschmack, kalorienarm, normal, Trockenmischung Getrocknet 365 10,1 g 74,4 g 3 g
Puddings, Alle Geschmacksrichtungen außer Schokolade, kalorienarm, normal, Trockenmischung Getrocknet 351 1,6 g 86 g 0,1 g
Puddings, Schokolade, Trockenmischung, Momentan, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 105 3,2 g 18,9 g 1,9 g
Puddings, Schokoladengeschmack, kalorienarm, Momentan, Trockenmischung Getrocknet 356 5,3 g 78,2 g 2,4 g
Puddings, Alle Geschmacksrichtungen außer Schokolade, kalorienarm, Momentan, Trockenmischung Getrocknet 350 0,81 g 84,7 g 0,9 g
Puddings, Schokolade, verzehrfertig 142 2,1 g 23 g 4,6 g
Puddings, Schokolade, Trockenmischung, Momentan Getrocknet 378 2,3 g 87,9 g 1,9 g
Puddings, Schokolade, Trockenmischung, normal, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 111 3,3 g 19,8 g 2,1 g
Puddings, Kokosnusscreme, Trockenmischung, Momentan, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 107 2,9 g 19,2 g 2,3 g
Puddings, Reis, verzehrfertig 108 3,2 g 18,4 g 2,2 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Lebensmittel mit ähnlichem Nährwertprofil

LebensmittelKalorienProteinKohlenhydrateFett
Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet 113 3 g 18,7 g 3 g
Flache, Karamellkustern, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 103 3 g 18,8 g 1,7 g
Rennin, Schokolade, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet 96 3,2 g 13,3 g 3,3 g
Rennin, Schokolade, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 85 3,2 g 13,5 g 2,1 g
Rennin, Vanille, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet 89 3 g 12,2 g 3,1 g
Rennin, Vanille, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 77 3,1 g 12,3 g 1,8 g
Eierkustaden, Trockenmischung, Zubereitet mit 2% Milch Getrocknet 112 4,1 g 17,6 g 2,8 g
Eierkustaden, Trockenmischung, mit Vollmilch zubereitet Getrocknet 122 4 g 17,6 g 4 g

Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz 168830. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 1. April 2019. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Puddings (getrocknet)?

100 g Puddings (getrocknet) haben 115 kcal. 1 Packung Ertrag, 2 Tassen (587 g): etwa 675 kcal. 0,5 Tasse (147 g): etwa 169 kcal.

Wie viel Protein hat Puddings (getrocknet)?

Puddings (getrocknet) enthält 2,7 g Protein pro 100 g (5 % des Tageswerts von 50 g), oder 15,8 g in 1 Packung Ertrag, 2 Tassen (587 g). Etwa 9 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts liegt das unter dem Median (Median 3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Puddings (getrocknet)?

Puddings (getrocknet) hat 20,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0 g Ballaststoffe.

Wie viel Fett hat Puddings (getrocknet)?

Puddings (getrocknet) enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Puddings (getrocknet)?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Phosphor (16 % DV), Vitamin B12 (13 % DV) und Riboflavin (B2) (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Puddings (getrocknet)?

100 g enthalten 267 mg Natrium, 12 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: SR Legacy, Datensatz vom 1. April 2019. FoodFactly hat ihn zuletzt am 14. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.