Wie viele Kalorien hat Protein Pancakes?

100 g Protein Pancakes haben 152 kcal. Serving, 4 pancakes, 145 g (145 g): etwa 220 kcal.

Ist Protein Pancakes proteinreich?

Protein Pancakes enthält 13,8 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 20 g in Serving, 4 pancakes, 145 g (145 g). Etwa 36 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Süßigkeiten und Desserts gehört das zum obersten Viertel (Median 6,6 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Protein Pancakes?

Protein Pancakes hat 17,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 0,69 g Ballaststoffe und 8,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Protein Pancakes?

Protein Pancakes enthält 3,1 g Fett pro 100 g, davon 1 g gesättigt (5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Protein Pancakes?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (32 % DV), Riboflavin (B2) (24 % DV), Vitamin B12 (20 % DV), Kupfer (12 % DV) und Phosphor (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Protein Pancakes?

100 g enthalten 234 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 13. August 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Protein Pancakes

Verpacktes Produkt Süßigkeiten und Desserts Crepini

Protein Pancakes enthält 152 kcal pro 100 g. Serving, 4 pancakes, 145 g (145 g) liefert etwa 220 kcal.

Rund 45 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 36 % aus Protein und 18 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Süßigkeiten und Desserts auf FoodFactly, wo der Median bei 285 kcal pro 100 g über 489 Produkte liegt.

100 g liefern 32 % des Tageswerts für Mangan, 24 % des Tageswerts für Riboflavin (B2) und 20 % des Tageswerts für Vitamin B12.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

152kcal pro 100 g

13,8 gProtein

17,2 gKohlenhydrate

3,1 gFett

220kcal in Serving, 4 pancakes, 145 g (145 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	152 kcal
Fett gesamt L	3,1 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	1 g	5 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	37,9 mg	13 %
Natrium L	234 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	17,2 g	6 %
Ballaststoffe L	0,69 g	2 %
Zucker gesamt L	8,3 g
Zugesetzter Zucker L	6,9 g	14 %
Protein L	13,8 g	28 %
Vitamin A L	34,5 µg	4 %
Vitamin C L	0,088 mg	0,1 %
Vitamin D L	0,28 µg	1 %
Vitamin E L	0,4 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,024 mg	2 %
Riboflavin (B2) L	0,31 mg	24 %
Niacin (B3) L	0,11 mg	0,7 %
Pantothensäure (B5) L	0,41 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,069 mg	4 %
Folat (B9) L	15,8 µg	4 %
Vitamin B12 L	0,48 µg	20 %
Calcium L	110 mg	8 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	31 mg	7 %
Phosphor L	147 mg	12 %
Kalium L	200 mg	4 %
Zink L	0,9 mg	8 %
Kupfer L	0,11 mg	12 %
Mangan L	0,73 mg	32 %
Selen L	2,9 µg	5 %
Iodin L	13 µg	9 %
Chlorid L	10,3 mg	0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 36 %
Kohlenhydrate 45 %
Fett 18 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,8 gim obersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 6,6 g)
Ballaststoffe0,69 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 1,7 g)
Zucker8,3 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 13 g)
Fett3,1 gim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 7,5 g)
Gesättigte Fettsäuren1 gunter dem Median für Süßigkeiten und Desserts (Median 1,6 g)
Natrium234 mgim untersten Viertel von Süßigkeiten und Desserts (Median 354 mg)
Protein pro 100 kcal9,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser74,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	7,7 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	74,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Crepini
Barcode: 0893190002615
Menge: 25.6 oz
Portion laut Etikett: 4 pancakes (145 g)
Kategorie: Pfannkuchen
Nutri-Score: B wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Non-fat Greek yogurt, egg white, oat flour, whole eggs, ricotta cheese, sugar, olive oil, pure vanilla extract, xanthan gum, sea salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Ei Hafer Zucker Olivenöl Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pankükas Ekspresso	152	7,6 g	20 g	4,8 g
Apfelpfannkuchen Lawa	152	5,2 g	24,8 g	3 g
Pannkakor IKEA	152	6,2 g	22,2 g	3,8 g
Meine pancakes Biovegan	150	4,7 g	27 g	2,1 g
Pancakes Son d'Avoine Céréal Bio	154	8,2 g	24 g	2 g
pancake mix aunt bessie's	147	5,6 g	22 g	3,2 g
Protein Pancakes Creeping	157	14,3 g	17,9 g	2,9 g
Vanilla Protein Pancakes crepini	157	14,3 g	17,9 g	3,2 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0893190002615. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 13. August 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.