Protein Granola
Verpacktes Produkt Frühstückszerealien Nature Valley
Protein Granola enthält 415 kcal pro 100 g. Serving, 1 portion, 65 g (65 g) liefert etwa 270 kcal.
Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Fett und 19 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Frühstückszerealien auf FoodFactly (403 kcal pro 100 g).
100 g liefern 129 % des Tageswerts für Mangan, 56 % des Tageswerts für Kupfer und 35 % des Tageswerts für Thiamin (B1).
Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 415 kcal | |
| Fett gesamt L | 10,8 g | 14 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 1,5 g | 8 % |
| Transfette L | 0 g | |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 262 mg | 11 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 63,1 g | 23 % |
| Ballaststoffe L | 6,2 g | 22 % |
| Zucker gesamt L | 24,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 23,1 g | 46 % |
| Protein L | 20 g | 40 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,12 mg | 0,1 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,7 mg | 18 % |
| Thiamin (B1) L | 0,42 mg | 35 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,084 mg | 6 % |
| Niacin (B3) L | 0,7 mg | 4 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,9 mg | 18 % |
| Vitamin B6 L | 0,12 mg | 7 % |
| Folat (B9) L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Cholin L | 0 mg | 0 % |
| Calcium L | 92 mg | 7 % |
| Eisen L | 4,8 mg | 26 % |
| Magnesium L | 120 mg | 29 % |
| Phosphor L | 345 mg | 28 % |
| Kalium L | 231 mg | 5 % |
| Zink L | 2,7 mg | 24 % |
| Kupfer L | 0,51 mg | 56 % |
| Mangan L | 3 mg | 129 % |
| Selen L | 1,5 µg | 3 % |
| Iodin L | 0,073 µg | 0 % |
| Chlorid L | 42,6 mg | 2 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 19 %
- Kohlenhydrate 59 %
- Fett 23 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein20 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 9,4 g)
- Ballaststoffe6,2 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 7,1 g)
- Zucker24,6 gim obersten Viertel von Frühstückszerealien (Median 17,8 g)
- Fett10,8 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 11,8 g)
- Gesättigte Fettsäuren1,5 gunter dem Median für Frühstückszerealien (Median 2,1 g)
- Natrium262 mgüber dem Median für Frühstückszerealien (Median 136 mg)
- Protein pro 100 kcal4,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser19,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 6,2 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 3,1 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0,002 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0,002 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,59 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 2,5 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 0 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 19,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Werte nach Quelle
Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.
| Pro 100 g | Open Food Facts | USDA Branded |
|---|---|---|
| Kalorien | 491 kcal | 415 kcal |
| Protein | 20 g | 20 g |
| Kohlenhydrate | 63,1 g | 63,1 g |
| Fett | 10,8 g | 10,8 g |
| Ballaststoffe | 6,2 g | 6,2 g |
| Zucker | 24,6 g | 24,6 g |
| Natrium | 262 mg | 262 mg |
Produktdetails
- Marke
- Nature Valley
- Barcode
- 0016000441699
- Portion laut Etikett
- 1 portion (65 g)
- Kategorie
- Frühstückszerealien
- Nutri-Score
- D wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Whole grain oats, sugar, soy protein isolate, canola oil, honey, molasses, rice starch, soy lecithin, baking soda, salt, natural flavor. vitamin e (mixed tocopherols) added to preserve freshness.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: HaferZuckerRaps (Rübsenöl)HonigSalz
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2752153. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 18. Dezember 2025. Importiert am 6. November 2026.
- Open Food Facts, Datensatz 0016000441699. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 4. Oktober 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.