Wie viele Kalorien hat Pois Chiches?

100 g Pois Chiches haben 119 kcal. Serving, 130 g (130 g): etwa 155 kcal.

Wie viel Protein hat Pois Chiches?

Pois Chiches enthält 6 g Protein pro 100 g (12 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,8 g in Serving, 130 g (130 g). Etwa 23 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pois Chiches?

Pois Chiches hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,7 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pois Chiches?

Pois Chiches enthält 2,2 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pois Chiches?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B6 (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pois Chiches?

100 g enthalten 240 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 1. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pois Chiches

Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle

Pois Chiches enthält 119 kcal pro 100 g. Serving, 130 g (130 g) liefert etwa 155 kcal.

Rund 58 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 23 % aus Protein und 19 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 73 kcal pro 100 g über 276 Produkte liegt.

100 g liefern 17 % des Tageswerts für Vitamin B6.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

119kcal pro 100 g

6 gProtein

15 gKohlenhydrate

2,2 gFett

155kcal in Serving, 130 g (130 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	119 kcal
Fett gesamt L	2,2 g	3 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	240 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	7,7 g	28 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6 g	12 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0,031 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,015 mg	1 %
Niacin (B3) L	0,14 mg	0,9 %
Pantothensäure (B5) L	0,31 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	17 %
Folat (B9) L	37,1 µg	9 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	41,9 mg	3 %
Eisen L	0 mg	0 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	137 mg	3 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	5,6 µg	4 %
Chlorid L	18,2 mg	0,8 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 23 %
Kohlenhydrate 58 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Ballaststoffe7,7 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,6 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Fett2,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium240 mgüber dem Median für Gemüse (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser73,4 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,48 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,94 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,033 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0,91 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	11,7 µg

Weitere Bestandteile (3)

Wasser L	73,4 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681085860
Menge: 265 g
Portion laut Etikett: 130 g
Kategorie: Gemüse - zubereitet / verarbeitet (Regal stabil)
Verpackung: canned,en:steel-tin
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Soaked dried chick peas, water, salt

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Kichererbsen Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pois chiches Bonduelle	119	6,4 g	15 g	2 g
Pois chiches très peu de jus 1/4x2 Bonduelle	119	6 g	15 g	2,2 g
Pchiche BIO Très peu de jus 1/4x2 Bonduelle	119	6,4 g	15 g	2 g
Naut Bonduelle	120	6,4 g	14,7 g	2,2 g
Kichererbsen Bio Bonduelle	120	6,4 g	15 g	2,2 g
Bonduelle Gourmet Kikerter 150g Bonduelle	121	6,4 g	15 g	2,2 g
Kikærter / Kikert / Kikärtor / Kikherneet Bonduelle	121	6,4 g	15 g	2,2 g
Groente rondo’s Bonduelle	117	3 g	10 g	6,8 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681085860. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 1. September 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.