Wie viele Kalorien hat Pitted Medjool Dates?

100 g Pitted Medjool Dates haben 304 kcal. Serving, 2 -, 46 g (46 g): etwa 140 kcal.

Wie viel Protein hat Pitted Medjool Dates?

Pitted Medjool Dates enthält 2,2 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g), oder 1 g in Serving, 2 -, 46 g (46 g). Etwa 3 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Obst liegt das unter dem Median (Median 3,2 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pitted Medjool Dates?

Pitted Medjool Dates hat 71,7 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 8,7 g Ballaststoffe und 65,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pitted Medjool Dates?

Pitted Medjool Dates enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pitted Medjool Dates?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (25 % DV), Pantothensäure (B5) (16 % DV), Mangan (13 % DV), Kalium (13 % DV) und Magnesium (11 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pitted Medjool Dates?

100 g enthalten 0 mg Natrium, 0 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pitted Medjool Dates

Verpacktes Produkt Obst Natural Delights

Pitted Medjool Dates enthält 304 kcal pro 100 g. Serving, 2 -, 46 g (46 g) liefert etwa 140 kcal.

Rund 97 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 3 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Obst auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 1.478 Produkte liegt.

100 g liefern 25 % des Tageswerts für Kupfer, 16 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5) und 13 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

304kcal pro 100 g

2,2 gProtein

71,7 gKohlenhydrate

0 gFett

140kcal in Serving, 2 -, 46 g (46 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	304 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	0 mg	0 %
Kohlenhydrate gesamt L	71,7 g	26 %
Ballaststoffe L	8,7 g	31 %
Zucker gesamt L	65,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	2,2 g	4 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	3,1 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,47 mg	3 %
Thiamin (B1) L	0,041 mg	3 %
Riboflavin (B2) L	0,076 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,4 mg	9 %
Pantothensäure (B5) L	0,8 mg	16 %
Vitamin B6 L	0,19 mg	11 %
Folat (B9) L	18,3 µg	5 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	65,2 mg	5 %
Eisen L	0,6 mg	3 %
Magnesium L	48,1 mg	11 %
Phosphor L	63,1 mg	5 %
Kalium L	611 mg	13 %
Zink L	0,23 mg	2 %
Kupfer L	0,22 mg	25 %
Mangan L	0,31 mg	13 %
Selen L	3,1 µg	6 %
Iodin L	1,4 µg	0,9 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 3 %
Kohlenhydrate 97 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein2,2 gunter dem Median für Obst (Median 3,2 g)
Ballaststoffe8,7 güber dem Median für Obst (Median 7,1 g)
Zucker65,2 gim obersten Viertel von Obst (Median 45 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Obst (Median 1,4 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Obst (Median 0,33 g)
Natrium0 mgim untersten Viertel von Obst (Median 12 mg)
Protein pro 100 kcal0,71 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser23,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	90,6 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	23,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Natural Delights
Barcode: 0097923000972
Portion laut Etikett: 2 - (46 g)
Kategorie: Trockenobst
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

PITTED MEDJOOL DATES

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
organic Pineapple Strips Solely	304	4,3 g	73,9 g	0 g
Super Fruit Shapes Forest Feast	304	1,8 g	68,1 g	0,3 g
Mangue sechée en lamelles bio KoRo	304	2,6 g	71,2 g	0,6 g
Currants by Sainsbury's Sainsbury's	304	2,4 g	71,6 g	0,5 g
Dadler uten sten Helios	305	2,5 g	69 g	0,5 g
Bora Bora Daco Bello	305	3,8 g	62,9 g	2,6 g
Raisins Secs Moscatel Auchan	305	2,9 g	67 g	1,4 g
Fruit Bar - with plums Fruit Mood	305	2,4 g	72,3 g	0,53 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 0097923000972. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. Juni 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.