Wie viele Kalorien hat Pipa de girasol?

100 g Pipa de girasol haben 385 kcal.

Ist Pipa de girasol proteinreich?

Pipa de girasol enthält 13 g Protein pro 100 g (26 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 17 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Nüsse und Samen gehört das zum untersten Viertel (Median 21,4 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Pipa de girasol?

Pipa de girasol hat 9,2 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 41 g Ballaststoffe und 2,2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pipa de girasol?

Pipa de girasol enthält 24 g Fett pro 100 g, davon 2,7 g gesättigt (14 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pipa de girasol?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin E (257 % DV), Kupfer (153 % DV), Thiamin (B1) (150 % DV), Iodin (102 % DV) und Magnesium (79 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pipa de girasol?

100 g enthalten 3.280 mg Natrium, 143 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pipa de girasol

Verpacktes Produkt Nüsse und Samen Carrefour

Pipa de girasol enthält 385 kcal pro 100 g.

Rund 71 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 17 % aus Protein und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 600 kcal pro 100 g über 105 Produkte liegt.

100 g liefern 257 % des Tageswerts für Vitamin E, 153 % des Tageswerts für Kupfer und 150 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

385kcal pro 100 g

13 gProtein

9,2 gKohlenhydrate

24 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	385 kcal
Fett gesamt L	24 g	31 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,7 g	14 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	3.280 mg	143 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,2 g	3 %
Ballaststoffe L	41 g	146 %
Zucker gesamt L	2,2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	13 g	26 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	1,3 mg	1 %
Vitamin D L	0,001 µg	0 %
Vitamin E L	38,5 mg	257 %
Thiamin (B1) L	1,8 mg	150 %
Riboflavin (B2) L	0,15 mg	11 %
Niacin (B3) L	4,4 mg	27 %
Pantothensäure (B5) L	0,77 mg	15 %
Vitamin B6 L	1,1 mg	66 %
Folat (B9) L	231 µg	58 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	79,9 mg	6 %
Eisen L	4,5 mg	25 %
Magnesium L	333 mg	79 %
Phosphor L	438 mg	35 %
Kalium L	530 mg	11 %
Zink L	3,5 mg	32 %
Kupfer L	1,4 mg	153 %
Mangan L	1,8 mg	79 %
Selen L	7,8 µg	14 %
Iodin L	153 µg	102 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 17 %
Kohlenhydrate 12 %
Fett 71 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 21,4 g)
Ballaststoffe41 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 8 g)
Zucker2,2 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 3 g)
Fett24 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 50 g)
Gesättigte Fettsäuren2,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 5,3 g)
Natrium3.280 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 445 mg)
Protein pro 100 kcal3,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser3,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	4,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	27,3 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	3,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Carrefour
Barcode: 8431876128925
Menge: 200 g
Kategorie: Geröstete Sonnenblumenkerne
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

sunflower seeds 91%, salt 8%, rice flour,

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz Reis

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Graine de tournesol Franprix	373	11,6 g	1,9 g	25 g
Pipas Grilles Pli Plas 250G Plis-Plas	425	14,4 g	20,1 g	21 g
graines décortiquées Grau Nuts	339	0,5 g	81 g	0,9 g
Roasted & Salted Jumbo Sunflower Seeds K&G	317	10 g	10 g	25 g
Ranch flavored Sunflower Seeds Frito Lay	282	10,1 g	6,1 g	24,2 g
Dakota Kavrulmuş Tuzsuz Ayçekirdeği Meray	504	18,3 g	10 g	37,8 g
Pipas - La Cestera LIDL	506	10 g	47 g	30 g
pipas tijuana Grefusa	263	13 g	1,4 g	22 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 8431876128925. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.