Wie viele Kalorien hat Petits Pois Vapeur 4/4?

100 g Petits Pois Vapeur 4/4 haben 69 kcal.

Wie viel Protein hat Petits Pois Vapeur 4/4?

Petits Pois Vapeur 4/4 enthält 5,2 g Protein pro 100 g (10 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 37 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Petits Pois Vapeur 4/4?

Petits Pois Vapeur 4/4 hat 7,4 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 5,9 g Ballaststoffe und 3,1 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Petits Pois Vapeur 4/4?

Petits Pois Vapeur 4/4 enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,2 g gesättigt (1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Petits Pois Vapeur 4/4?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (157 % DV), Vitamin C (34 % DV), Thiamin (B1) (18 % DV), Kupfer (14 % DV) und Mangan (14 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Petits Pois Vapeur 4/4?

100 g enthalten 224 mg Natrium, 10 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Petits Pois Vapeur 4/4

Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle

Petits Pois Vapeur 4/4 enthält 69 kcal pro 100 g.

Rund 52 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 37 % aus Protein und 11 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (73 kcal pro 100 g).

100 g liefern 157 % des Tageswerts für Iodin, 34 % des Tageswerts für Vitamin C und 18 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

69kcal pro 100 g

5,2 gProtein

7,4 gKohlenhydrate

0,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	69 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,2 g	1 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	224 mg	10 %
Kohlenhydrate gesamt L	7,4 g	3 %
Ballaststoffe L	5,9 g	21 %
Zucker gesamt L	3,1 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	5,2 g	10 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	31 mg	34 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,056 mg	0,4 %
Thiamin (B1) L	0,22 mg	18 %
Riboflavin (B2) L	0,097 mg	7 %
Niacin (B3) L	1,6 mg	10 %
Pantothensäure (B5) L	0,32 mg	6 %
Vitamin B6 L	0,12 mg	7 %
Folat (B9) L	33,6 µg	8 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	23,1 mg	2 %
Eisen L	1,3 mg	7 %
Magnesium L	23,3 mg	6 %
Phosphor L	89,9 mg	7 %
Kalium L	205 mg	4 %
Zink L	0,76 mg	7 %
Kupfer L	0,13 mg	14 %
Mangan L	0,31 mg	14 %
Selen L	0,89 µg	2 %
Iodin L	235 µg	157 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 37 %
Kohlenhydrate 52 %
Fett 11 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein5,2 güber dem Median für Gemüse (Median 2,9 g)
Ballaststoffe5,9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,6 g)
Zucker3,1 güber dem Median für Gemüse (Median 1,7 g)
Fett0,7 güber dem Median für Gemüse (Median 0,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 0,1 g)
Natrium224 mgunter dem Median für Gemüse (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal7,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser71,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0,13 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	335 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	71,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681130751
Menge: 530 g
Kategorie: Gemüse - zubereitet / verarbeitet (Regal stabil)
Verpackung: Metal,Can,dry,Food can,Lid
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Garden peas, water, salt.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Champignon à la persillade à Poêler Bonduelle	69	2,5 g	0,5 g	5,3 g
PP Vapeur 1/2 Bonduelle	69	5,2 g	7,4 g	0,7 g
Haricots Rouges Chili Bonduelle	69	4,4 g	9,9 g	0,6 g
Haricots Rouges façon Chili 4/4 Bonduelle	69	4,4 g	9,9 g	0,6 g
Chili sin carne 1/2 Bonduelle	69	4,4 g	9,9 g	0,6 g
Gourmandise de Pois à la provençale Cassegrain	70	2,6 g	9,5 g	1,8 g
Poivrons cuisinés piment Espelette Cassegrain	70	1,5 g	8,2 g	3,2 g
Croq'Salade Sawaï Bonduelle restauration	70	1,2 g	13,6 g	0,6 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681130751. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.