Wie viele Kalorien hat Pan de molde con centeno y semillas?

100 g Pan de molde con centeno y semillas haben 302 kcal.

Wie viel Protein hat Pan de molde con centeno y semillas?

Pan de molde con centeno y semillas enthält 8,9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 12 % der Kalorien stammen aus Protein.

Wie viele Kohlenhydrate hat Pan de molde con centeno y semillas?

Pan de molde con centeno y semillas hat 49 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,9 g Ballaststoffe und 3,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Pan de molde con centeno y semillas?

Pan de molde con centeno y semillas enthält 6,2 g Fett pro 100 g, davon 1,2 g gesättigt (6 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Pan de molde con centeno y semillas?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (69 % DV), Thiamin (B1) (69 % DV), Kupfer (24 % DV), Phosphor (18 % DV) und Zink (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Pan de molde con centeno y semillas?

100 g enthalten 536 mg Natrium, 23 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 27. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Pan de molde con centeno y semillas

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Eroski

Pan de molde con centeno y semillas enthält 302 kcal pro 100 g.

Rund 68 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Fett und 12 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Brot und Backwaren auf FoodFactly, wo der Median bei 259 kcal pro 100 g über 1.840 Produkte liegt.

100 g liefern 69 % des Tageswerts für Mangan, 69 % des Tageswerts für Thiamin (B1) und 24 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

302kcal pro 100 g

8,9 gProtein

49 gKohlenhydrate

6,2 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	302 kcal
Fett gesamt L	6,2 g	8 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,2 g	6 %
Cholesterin L	0,021 mg	0 %
Natrium L	536 mg	23 %
Kohlenhydrate gesamt L	49 g	18 %
Ballaststoffe L	7,9 g	28 %
Zucker gesamt L	3,7 g
Zugesetzter Zucker L	1,5 g	3 %
Protein L	8,9 g	18 %
Vitamin A L	0,62 µg	0,1 %
Vitamin C L	0,15 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,08 µg	0,4 %
Vitamin E L	2,2 mg	15 %
Thiamin (B1) L	0,83 mg	69 %
Riboflavin (B2) L	0,063 mg	5 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,56 mg	11 %
Vitamin B6 L	0,15 mg	9 %
Folat (B9) L	55,1 µg	14 %
Vitamin B12 L	0,02 µg	0,8 %
Calcium L	27,4 mg	2 %
Eisen L	1,8 mg	10 %
Magnesium L	60,7 mg	14 %
Phosphor L	223 mg	18 %
Kalium L	306 mg	7 %
Zink L	1,8 mg	17 %
Kupfer L	0,22 mg	24 %
Mangan L	1,6 mg	69 %
Selen L	6,4 µg	12 %
Iodin L	18,6 µg	12 %
Chlorid L	7,1 mg	0,3 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 12 %
Kohlenhydrate 68 %
Fett 19 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Ballaststoffe7,9 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,9 g)
Zucker3,7 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,8 g)
Fett6,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 3,6 g)
Gesättigte Fettsäuren1,2 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 0,6 g)
Natrium536 mgim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 440 mg)
Protein pro 100 kcal2,9 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser31,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	37,8 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	2,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	31,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Eroski
Barcode: 2200178773258
Menge: 675 g
Kategorie: Geschnittenes Brot
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Harina de trigo, agua, harina de centeno integral, levadura, aceite de girasol, azúcar, sal, harina de cebada malteada, semillas de lino, conservadores: E282 y E200, copos de avena, semillas de girasol, semillas de sésamo, mijo pelado, semillas de calabaza, y harina de centeno tostado y aroma. Puede contener trazas de huevos, soja, leche, mostaza, frutos de cáscara y/o productos derivados. Conservación: Mantener el envase bien cerrado. Conservar en lugar fresco, seco y no expuesto a la luz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Hefe Sonnenblumenöl Zucker Salz Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Pain de mie à l'épeautre Biofournil	302	9,8 g	49 g	6,7 g
Mini-Toasts Nature Jacquet	302	8,1 g	50 g	7 g
Pan molde semilla amapola y sesamo Alipende	302	10,1 g	47,3 g	6,6 g
Pan de molde - Semillas de girasol y calabaza Oroweat	302	13 g	39 g	9,3 g
Хлеб пшеничный тостовый Вкусно и просто	302	8 g	54 g	6 g
21 Grains +Seeds Simple Truth	302	11,6 g	51,2 g	5,8 g
Sliced Hawaiian Sweet Bread King's Hawaiian	303	9,1 g	48,5 g	7,6 g
Pan de molde Sainsbury's	303	11,9 g	37,9 g	10,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 2200178773258. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.