Wie viele Kalorien hat Natural Mix?

100 g Natural Mix haben 340 kcal. Serving, 50 g (50 g): etwa 170 kcal.

Ist Natural Mix proteinreich?

Natural Mix enthält 15 g Protein pro 100 g (30 % des Tageswerts von 50 g), oder 7,5 g in Serving, 50 g (50 g). Etwa 19 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte liegt das über dem Median (Median 14 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Natural Mix?

Natural Mix hat 57 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 11 g Ballaststoffe und 2,7 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Natural Mix?

Natural Mix enthält 2,9 g Fett pro 100 g, davon 0,6 g gesättigt (3 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Natural Mix?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (83 % DV), Mangan (66 % DV), Magnesium (37 % DV), Phosphor (23 % DV) und Zink (21 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Natural Mix?

100 g enthalten 312 mg Natrium, 14 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 16. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 8. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Natural Mix

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte PLONY NATURY

Natural Mix enthält 340 kcal pro 100 g. Serving, 50 g (50 g) liefert etwa 170 kcal.

Rund 73 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 19 % aus Protein und 8 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (345 kcal pro 100 g).

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Kupfer, 66 % des Tageswerts für Mangan und 37 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

340kcal pro 100 g

15 gProtein

57 gKohlenhydrate

2,9 gFett

170kcal in Serving, 50 g (50 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	340 kcal
Fett gesamt L	2,9 g	4 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,6 g	3 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	312 mg	14 %
Kohlenhydrate gesamt L	57 g	21 %
Ballaststoffe L	11 g	39 %
Zucker gesamt L	2,7 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	15 g	30 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,4 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,22 mg	1 %
Thiamin (B1) L	0,005 mg	0,4 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,5 %
Niacin (B3) L	0,09 mg	0,6 %
Pantothensäure (B5) L	0,03 mg	0,6 %
Vitamin B6 L	0,25 mg	15 %
Folat (B9) L	4 µg	1 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	21,6 mg	2 %
Eisen L	2,6 mg	14 %
Magnesium L	156 mg	37 %
Phosphor L	292 mg	23 %
Kalium L	466 mg	10 %
Zink L	2,3 mg	21 %
Kupfer L	0,75 mg	83 %
Mangan L	1,5 mg	66 %
Selen L	0,51 µg	0,9 %
Iodin L	0,028 µg	0 %
Chlorid L	11,7 mg	0,5 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 19 %
Kohlenhydrate 73 %
Fett 8 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein15 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 14 g)
Ballaststoffe11 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 8,3 g)
Zucker2,7 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 1,8 g)
Fett2,9 gunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,6 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium312 mgim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 28 mg)
Protein pro 100 kcal4,4 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser22,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	18,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	85,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	22,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: PLONY NATURY
Barcode: 5902481275043
Menge: 4x100g
Portion laut Etikett: 50 g
Kategorie: Mischung aus Getreide und Hülsenfrüchten
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Kasza gryczana prażona (50%), kasza bulgur z pszenicy durum (20%), soczewica czerwona (15%), suszone pomidory (10%) i pestki dyni (5%). Produkt może zawierać zboża zawierające gluten (jęczmień, owies), nasiona sezamu.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Tomaten Hafer

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Mélange céréales et légumes secs étui 400 gr Netto	340	18 g	57 g	5,7 g
Red Beans & Rice Zatarain's	340	14 g	68 g	2 g
Miglio e legumi Bondis	341	16,1 g	60,4 g	2,1 g
Zuppa di riso e piselli Cerreto	342	21,3 g	56 g	1,8 g
Minestrone Toscane Autour Du Riz	342	17 g	56,2 g	2,1 g
Zuppa di Riso e Piselli Cerreto	342	21,3 g	56 g	1,8 g
Mélange veggie - Petit épeautre de Haute-Provence & lupin Priméal	343	16 g	56 g	3,7 g
Riz mélo pois cassés - lin Priméal	343	11,6 g	61,6 g	3,1 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5902481275043. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 16. März 2026. Importiert am 8. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 8. November 2026. Beschreibung der Quelle: "NATURAL MIX". Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.