Milde Guacamole
Verpacktes Produkt Suppen und Saucen Genusswelt
Milde Guacamole enthält 172 kcal pro 100 g.
Rund 86 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 10 % aus Kohlenhydrate und 4 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das liegt nahe am Median für Suppen und Saucen auf FoodFactly (158 kcal pro 100 g).
100 g liefern 20 % des Tageswerts für Pantothensäure (B5), 19 % des Tageswerts für Kupfer und 18 % des Tageswerts für Iodin.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 172 kcal | |
| Fett gesamt L | 15,8 g | 20 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,7 g | 19 % |
| Cholesterin L | 0,23 mg | 0,1 % |
| Natrium L | 386 mg | 17 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 4,1 g | 1 % |
| Ballaststoffe L | 3,4 g | 12 % |
| Zucker gesamt L | 2,6 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 3,1 g | 6 % |
| Protein L | 1,8 g | 4 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 0,53 mg | 0,6 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 2,1 mg | 14 % |
| Thiamin (B1) L | 0,048 mg | 4 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,035 mg | 3 % |
| Niacin (B3) L | 1,4 mg | 9 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,99 mg | 20 % |
| Vitamin B6 L | 0,16 mg | 9 % |
| Folat (B9) L | 65,5 µg | 16 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 9,7 mg | 0,7 % |
| Eisen L | 0,33 mg | 2 % |
| Magnesium L | 19,9 mg | 5 % |
| Phosphor L | 35,9 mg | 3 % |
| Kalium L | 401 mg | 9 % |
| Zink L | 0,4 mg | 4 % |
| Kupfer L | 0,17 mg | 19 % |
| Mangan L | 0,19 mg | 8 % |
| Selen L | 9,5 µg | 17 % |
| Iodin L | 27,5 µg | 18 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 4 %
- Kohlenhydrate 10 %
- Fett 86 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein1,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 1,8 g)
- Ballaststoffe3,4 gunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 4,1 g)
- Zucker2,6 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 1,4 g)
- Fett15,8 güber dem Median für Suppen und Saucen (Median 14 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,7 gim obersten Viertel von Suppen und Saucen (Median 2,6 g)
- Natrium386 mgunter dem Median für Suppen und Saucen (Median 400 mg)
- Protein pro 100 kcal1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser68,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 0,17 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 2,4 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 68,1 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0,005 g |
Produktdetails
- Marke
- Genusswelt
- Barcode
- 42470939
- Menge
- 150 g
- Kategorie
- Guacamolen
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
93 % Avocado, Zucker, Branntweinessig, 0,9 % Limettensaft, Speisesalz, Rapsöl, getrocknete Zwiebeln, Knoblauch, Verdickungsmittel: Xanthan; Säureregulator: Natriumacetate; Säuerungsmittel: Milchsäure; Antioxidationsmittel: Ascorbinsäure.
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: ZuckerEssigSalzRaps (Rübsenöl)ZwiebelnKnoblauch
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Häufige Fragen
Wie viele Kalorien hat Milde Guacamole?
100 g Milde Guacamole haben 172 kcal.
Wie viel Protein hat Milde Guacamole?
Milde Guacamole enthält 1,8 g Protein pro 100 g (4 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 4 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Suppen und Saucen liegt das über dem Median (Median 1,8 g).
Wie viele Kohlenhydrate hat Milde Guacamole?
Milde Guacamole hat 4,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 3,4 g Ballaststoffe und 2,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.
Wie viel Fett hat Milde Guacamole?
Milde Guacamole enthält 15,8 g Fett pro 100 g, davon 3,7 g gesättigt (19 % des Tageswerts).
Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Milde Guacamole?
Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Pantothensäure (B5) (20 % DV), Kupfer (19 % DV), Iodin (18 % DV), Selen (17 % DV) und Folat (B9) (16 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.
Wie viel Natrium hat Milde Guacamole?
100 g enthalten 386 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.
Woher stammen diese Nährwertdaten?
Aus Open Food Facts, Datensatz vom 20. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 42470939. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 20. Juni 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.