Mediterraner Protein-Nuss-Mix
Verpacktes Produkt Nüsse und Samen KoRo
Mediterraner Protein-Nuss-Mix enthält 501 kcal pro 100 g. Serving, 20 g (20 g) liefert etwa 100 kcal.
Rund 65 % der Kalorien stammen aus Fett, dazu 23 % aus Protein und 12 % aus Kohlenhydrate (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Nüsse und Samen auf FoodFactly, wo der Median bei 610 kcal pro 100 g über 282 Produkte liegt.
100 g liefern 96 % des Tageswerts für Kupfer, 83 % des Tageswerts für Mangan und 74 % des Tageswerts für Vitamin E.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 501 kcal | |
| Fett gesamt L | 35 g | 45 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 3,7 g | 19 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 1.040 mg | 45 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 14 g | 5 % |
| Ballaststoffe L | 13 g | 46 % |
| Zucker gesamt L | 8,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 2,5 g | 5 % |
| Protein L | 28 g | 56 % |
| Vitamin A L | 0,022 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 9 mg | 10 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 11,1 mg | 74 % |
| Thiamin (B1) L | 0,48 mg | 40 % |
| Riboflavin (B2) L | 0,72 mg | 55 % |
| Niacin (B3) L | 2,4 mg | 15 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,77 mg | 15 % |
| Vitamin B6 L | 0,25 mg | 14 % |
| Folat (B9) L | 28,7 µg | 7 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 219 mg | 17 % |
| Eisen L | 8,8 mg | 49 % |
| Magnesium L | 246 mg | 59 % |
| Phosphor L | 480 mg | 38 % |
| Kalium L | 1.115 mg | 24 % |
| Zink L | 2,7 mg | 24 % |
| Kupfer L | 0,87 mg | 96 % |
| Mangan L | 1,9 mg | 83 % |
| Selen L | 5 µg | 9 % |
| Iodin L | 25,9 µg | 17 % |
| Chlorid L | 1.477 mg | 64 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 23 %
- Kohlenhydrate 12 %
- Fett 65 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein28 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 19 g)
- Ballaststoffe13 gim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 7,4 g)
- Zucker8,7 güber dem Median für Nüsse und Samen (Median 5 g)
- Fett35 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 52 g)
- Gesättigte Fettsäuren3,7 gim untersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 6,3 g)
- Natrium1.040 mgim obersten Viertel von Nüsse und Samen (Median 60 mg)
- Protein pro 100 kcal5,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser16,6 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Fette und Cholesterin (2)
| Einfach ungesättigtes Fett L | 16,8 g |
|---|---|
| Mehrfach ungesättigtes Fett L | 10,3 g |
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 5,9 g |
|---|
Einzelne Fettsäuren (4)
| EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L | 0 g |
|---|---|
| DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L | 0 g |
| ALA (omega-3, 18:3 n-3) L | 0,57 g |
| Linolsäure (Omega-6, 18:2) L | 4 g |
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 197 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 16,6 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- KoRo
- Barcode
- 4255582815450
- Menge
- 160g
- Portion laut Etikett
- 20 g
- Kategorie
- Mischnüsse
- Nutri-Score
- C wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
44 % SOJABOHNEN*, 43 %, MANDELKERNE*, 5 % Tomatenflocken*, Dextrose, Meersalz, Tomatenpulver, Gewürze* Knoblauchzubereitung* (Knoblauch*, Salz), Majoranextrakt, Oreganoextrakt*. Kann andere SCHALENFRÜCHTE enthalten. *
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 4255582815450. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 23. September 2026. Importiert am 12. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.