Wie viele Kalorien hat Marinheiras Integrais?

100 g Marinheiras Integrais haben 423 kcal. Serving, 8 g (8 g): etwa 34 kcal.

Ist Marinheiras Integrais proteinreich?

Marinheiras Integrais enthält 12 g Protein pro 100 g (24 % des Tageswerts von 50 g), oder 0,96 g in Serving, 8 g (8 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Brot und Backwaren gehört das zum obersten Viertel (Median 10 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Marinheiras Integrais?

Marinheiras Integrais hat 64 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,3 g Ballaststoffe und 2 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Marinheiras Integrais?

Marinheiras Integrais enthält 13 g Fett pro 100 g, davon 2,1 g gesättigt (11 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Marinheiras Integrais?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin A (151.910 % DV), Mangan (82 % DV), Kupfer (27 % DV), Iodin (25 % DV) und Thiamin (B1) (20 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Marinheiras Integrais?

100 g enthalten 560 mg Natrium, 24 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 31. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Marinheiras Integrais

Verpacktes Produkt Brot und Backwaren Cem Porcento

Marinheiras Integrais enthält 423 kcal pro 100 g. Serving, 8 g (8 g) liefert etwa 34 kcal.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 28 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Brot und Backwaren auf FoodFactly (453 kcal pro 100 g).

100 g liefern 151.910 % des Tageswerts für Vitamin A, 82 % des Tageswerts für Mangan und 27 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

423kcal pro 100 g

12 gProtein

64 gKohlenhydrate

13 gFett

34kcal in Serving, 8 g (8 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	423 kcal
Fett gesamt L	13 g	17 %
Gesättigte Fettsäuren L	2,1 g	11 %
Cholesterin L	0,001 mg	0 %
Natrium L	560 mg	24 %
Kohlenhydrate gesamt L	64 g	23 %
Ballaststoffe L	6,3 g	23 %
Zucker gesamt L	2 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	12 g	24 %
Vitamin A L	1.367.188 µg	151.910 %
Vitamin C L	0,22 mg	0,2 %
Vitamin D L	0,12 µg	0,6 %
Vitamin E L	2,9 mg	19 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,006 mg	0,4 %
Niacin (B3) L	0,067 mg	0,4 %
Pantothensäure (B5) L	0,42 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,096 mg	6 %
Folat (B9) L	23 µg	6 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	29 mg	2 %
Eisen L	1,9 mg	11 %
Magnesium L	75,9 mg	18 %
Phosphor L	205 mg	16 %
Kalium L	251 mg	5 %
Zink L	1,6 mg	15 %
Kupfer L	0,25 mg	27 %
Mangan L	1,9 mg	82 %
Selen L	9,5 µg	17 %
Iodin L	38,1 µg	25 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 28 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein12 gim obersten Viertel von Brot und Backwaren (Median 10 g)
Ballaststoffe6,3 güber dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,5 g)
Zucker2 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 3,1 g)
Fett13 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 16,7 g)
Gesättigte Fettsäuren2,1 gunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 2,9 g)
Natrium560 mgunter dem Median für Brot und Backwaren (Median 720 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser10,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	51 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	23,2 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	10,8 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Cem Porcento
Barcode: 5604321027507
Menge: 200 g
Portion laut Etikett: 8 g
Kategorie: Cracker (Snacks)
Verpackung: Plastic
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Farinha de _TRIGO_ integral (86%), azeite extra virgem (9%), sal marinho, extrato de malte de _CEVADA_, lecitina de soja, farinha de malte de _CEVADA_; glúten de _TRIGO_, levedura.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Weizenmehl Olivenöl Salz Hefe

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Flatbreads Mixed Seed Carr's	423	11,8 g	69,8 g	9,5 g
Express Light Terrabusi	423	11 g	72 g	10 g
Crackers Ca’Bianca	423	10 g	23 g	25 g
Forno damianIGPremium croccantelle gusto bacon Forno Damiani	423	11 g	66 g	12 g
mariñeiras Daveiga	423	12 g	65 g	12 g
crackers integrali biologici Vivi Verde Coop	423	13 g	61 g	13 g
Chips de blé - Goût Sel des 2 Caps Ferm Fabrik	423	10 g	69 g	11 g
Mini lentil cracker karma	423	28 g	48 g	12 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 5604321027507. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 31. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.