Wie viele Kalorien hat Maiskölbchen?

100 g Maiskölbchen haben 53 kcal.

Wie viel Protein hat Maiskölbchen?

Maiskölbchen enthält 1,5 g Protein pro 100 g (3 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum untersten Viertel (Median 5,5 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Maiskölbchen?

Maiskölbchen hat 9,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 2,6 g Ballaststoffe und 4,3 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Maiskölbchen?

Maiskölbchen enthält 0,5 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Maiskölbchen?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Iodin (98 % DV), Mangan (22 % DV), Thiamin (B1) (20 % DV), Vitamin B6 (18 % DV) und Folat (B9) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Maiskölbchen?

100 g enthalten 400 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 26. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Maiskölbchen

Verpacktes Produkt Gemüse REWE Beste Wahl

Maiskölbchen enthält 53 kcal pro 100 g.

Rund 78 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 9 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 341 kcal pro 100 g über 308 Produkte liegt.

100 g liefern 98 % des Tageswerts für Iodin, 22 % des Tageswerts für Mangan und 20 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

53kcal pro 100 g

1,5 gProtein

9,3 gKohlenhydrate

0,5 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	53 kcal
Fett gesamt L	0,5 g	0,6 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	400 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	9,3 g	3 %
Ballaststoffe L	2,6 g	9 %
Zucker gesamt L	4,3 g
Zugesetzter Zucker L	2,7 g	5 %
Protein L	1,5 g	3 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,05 mg	0,1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	1 mg	7 %
Thiamin (B1) L	0,24 mg	20 %
Riboflavin (B2) L	0,084 mg	6 %
Niacin (B3) L	1,3 mg	8 %
Pantothensäure (B5) L	0,36 mg	7 %
Vitamin B6 L	0,3 mg	18 %
Folat (B9) L	69 µg	17 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	27,4 mg	2 %
Eisen L	2 mg	11 %
Magnesium L	61,7 mg	15 %
Phosphor L	159 mg	13 %
Kalium L	199 mg	4 %
Zink L	1,2 mg	10 %
Kupfer L	0,14 mg	15 %
Mangan L	0,5 mg	22 %
Selen L	7,9 µg	14 %
Iodin L	146 µg	98 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 78 %
Fett 9 %
Alkohol 0,3 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 5,5 g)
Ballaststoffe2,6 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,7 g)
Zucker4,3 güber dem Median für Gemüse (Median 2,7 g)
Fett0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 3,3 g)
Gesättigte Fettsäuren0,1 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium400 mgüber dem Median für Gemüse (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal2,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser37,5 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,5 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,9 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	37,5 g
Alkohol L	0,02 g

Produktdetails

Marke: REWE Beste Wahl
Barcode: 4337256813402
Menge: 330 g, abgetropft 190 g
Kategorie: Mais
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Maiskölbchen, Wasser, Branntweinessig, Zucker, Speisesalz.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Essig Zucker Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Baby Carrots (jar) REWE Beste Wahl	53	1,5 g	9,3 g	0,5 g
Maiskölbchen Rewe	53	1,5 g	9,3 g	0,3 g
Milho Verde em Conserva Quero	52	2,6 g	6,9 g	1,5 g
Corn Soup Topvalu	51	0,8 g	7,3 g	2,1 g
Sweet Style Cream Corn Happy Harvest	56	1,6 g	12 g	0,8 g
Maiskölbchen süß-sauer King's Crown	57	2 g	11 g	0,5 g
Esquites La Costeña	49	1 g	9 g	1 g
Whole Kernel Corn Del Monte	58	1,9 g	9,7 g	1,3 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4337256813402. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 26. März 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.