Wie viele Kalorien hat Linsen mit Suppengrün?

100 g Linsen mit Suppengrün haben 94 kcal.

Wie viel Protein hat Linsen mit Suppengrün?

Linsen mit Suppengrün enthält 6,9 g Protein pro 100 g (14 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 32 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Bohnen und Hülsenfrüchte gehört das zum obersten Viertel (Median 6,1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen mit Suppengrün?

Linsen mit Suppengrün hat 13 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 4,4 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Linsen mit Suppengrün?

Linsen mit Suppengrün enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Linsen mit Suppengrün?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (28 % DV), Kupfer (17 % DV) und Mangan (12 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Linsen mit Suppengrün?

100 g enthalten 200 mg Natrium, 9 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. April 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Linsen mit Suppengrün

Verpacktes Produkt Bohnen und Hülsenfrüchte Penny Greenland

Linsen mit Suppengrün enthält 94 kcal pro 100 g.

Rund 61 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 32 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Bohnen und Hülsenfrüchte auf FoodFactly (87 kcal pro 100 g).

100 g liefern 28 % des Tageswerts für Folat (B9), 17 % des Tageswerts für Kupfer und 12 % des Tageswerts für Mangan.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

94kcal pro 100 g

6,9 gProtein

13 gKohlenhydrate

0,7 gFett

Nährwerte

Menge

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	94 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	200 mg	9 %
Kohlenhydrate gesamt L	13 g	5 %
Ballaststoffe L	4,4 g	16 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	6,9 g	14 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,93 mg	1 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,068 mg	0,5 %
Thiamin (B1) L	0,11 mg	9 %
Riboflavin (B2) L	0,045 mg	3 %
Niacin (B3) L	0,66 mg	4 %
Pantothensäure (B5) L	0,4 mg	8 %
Vitamin B6 L	0,11 mg	7 %
Folat (B9) L	112 µg	28 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	18,7 mg	1 %
Eisen L	0,9 mg	5 %
Magnesium L	22,4 mg	5 %
Phosphor L	112 mg	9 %
Kalium L	138 mg	3 %
Zink L	0,61 mg	6 %
Kupfer L	0,15 mg	17 %
Mangan L	0,27 mg	12 %
Selen L	3,3 µg	6 %
Iodin L	6,5 µg	4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 32 %
Kohlenhydrate 61 %
Fett 7 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein6,9 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 6,1 g)
Ballaststoffe4,4 güber dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 4,2 g)
Zucker0,5 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,4 g)
Fett0,7 gim obersten Viertel von Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 0,5 g)
Natrium200 mgunter dem Median für Bohnen und Hülsenfrüchte (Median 240 mg)
Protein pro 100 kcal7,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser76,7 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	6,3 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	3,1 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	76,7 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Penny Greenland
Barcode: 26394008
Menge: 530g
Kategorie: Linsen in Dosen
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Linsen 62 %, Wasser, Suppengrün 4% (Karotten gewürfelt, Lauch und Zwiebeln in Stücken), Speisesalz, Antioxidationsmittel (Calcium-Dinatrium-EDTA). Kann Spuren von Gluten enthalten.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Linsen, Rewe Beste Wahl	94	6,9 g	12,9 g	0,7 g
Linsen mit Suppengrün Penny	94	6,9 g	12,9 g	0,7 g
lenticchie Altamura montello D'Amico	94	7,5 g	13 g	0,3 g
BRAUNE LINSEN mit Suppengrün ja!	94	6,9 g	12,9 g	0,7 g
lentejas doña pupa	94	6,8 g	16,2 g	0,23 g
Lenticchie Coop	94	5,6 g	13,9 g	0,5 g
Lentejas Inca	93	4,7 g	17,7 g	0,54 g
Lentilles Le bio pour tous	95	5 g	15,4 g	0,5 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 26394008. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. April 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.