Wie viele Kalorien hat Linsen Bio?

100 g Linsen Bio haben 115 kcal. Serving, 265 gram (265 g): etwa 305 kcal.

Wie viel Protein hat Linsen Bio?

Linsen Bio enthält 9 g Protein pro 100 g (18 % des Tageswerts von 50 g), oder 23,9 g in Serving, 265 gram (265 g). Etwa 35 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 2,9 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Linsen Bio?

Linsen Bio hat 15 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,1 g Ballaststoffe und 0,5 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Linsen Bio?

Linsen Bio enthält 0,7 g Fett pro 100 g, davon 0,1 g gesättigt (0,5 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Linsen Bio?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Kupfer (40 % DV), Mangan (30 % DV), Thiamin (B1) (29 % DV), Eisen (18 % DV) und Pantothensäure (B5) (17 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Linsen Bio?

100 g enthalten 92 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 9. September 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Linsen Bio

Verpacktes Produkt Gemüse Bonduelle

Linsen Bio enthält 115 kcal pro 100 g. Serving, 265 gram (265 g) liefert etwa 305 kcal.

Rund 59 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 35 % aus Protein und 6 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Gemüse auf FoodFactly, wo der Median bei 73 kcal pro 100 g über 276 Produkte liegt.

100 g liefern 40 % des Tageswerts für Kupfer, 30 % des Tageswerts für Mangan und 29 % des Tageswerts für Thiamin (B1).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

115kcal pro 100 g

9 gProtein

15 gKohlenhydrate

0,7 gFett

305kcal in Serving, 265 gram (265 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	115 kcal
Fett gesamt L	0,7 g	0,9 %
Gesättigte Fettsäuren L	0,1 g	0,5 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	92 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	15 g	5 %
Ballaststoffe L	6,1 g	22 %
Zucker gesamt L	0,5 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	9 g	18 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	2,3 mg	3 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0,24 mg	2 %
Thiamin (B1) L	0,34 mg	29 %
Riboflavin (B2) L	0,1 mg	8 %
Niacin (B3) L	1,1 mg	7 %
Pantothensäure (B5) L	0,87 mg	17 %
Vitamin B6 L	0,27 mg	16 %
Folat (B9) L	0,052 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	26,1 mg	2 %
Eisen L	3,2 mg	18 %
Magnesium L	31,3 mg	7 %
Phosphor L	162 mg	13 %
Kalium L	335 mg	7 %
Zink L	1,6 mg	14 %
Kupfer L	0,36 mg	40 %
Mangan L	0,69 mg	30 %
Selen L	0,26 µg	0,5 %
Iodin L	4,3 µg	3 %
Chlorid L	172 mg	7 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 35 %
Kohlenhydrate 59 %
Fett 6 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein9 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 2,9 g)
Ballaststoffe6,1 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 3,6 g)
Zucker0,5 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 1,7 g)
Fett0,7 güber dem Median für Gemüse (Median 0,6 g)
Natrium92 mgim untersten Viertel von Gemüse (Median 225 mg)
Protein pro 100 kcal7,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser54,3 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	0,094 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	0,26 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	24,5 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,12 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	54,3 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Bonduelle
Barcode: 3083681098419
Menge: 265 g
Portion laut Etikett: 265 gram
Kategorie: Gemüse - zubereitet / verarbeitet (Regal stabil)
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Soaked dried lentils*, water, salt, acerola juice concentrate*. May contain SOY, cereals containing GLUTEN T* from organic farming

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Lentilles BIO cuites avec très peu de jus Bonduelle	115	9 g	15 g	0,7 g
Lentilles Bonduelle	115	9 g	15 g	0,7 g
Lentilles très peu de jus 1/4x2 Bonduelle	116	8,7 g	16 g	0,4 g
Linzen Lentilles Bonduelle	116	8,7 g	16 g	0,4 g
Lentilles Vapeur Bonduelle	116	8,7 g	16 g	0,4 g
Haricot blanc Sous Vide Bonduelle restauration	114	8,1 g	15,1 g	0,8 g
Groente rondo’s Bonduelle	117	3 g	10 g	6,8 g
Weiße Bohnen Bio Bonduelle	112	7 g	17 g	0,4 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3083681098419. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 9. September 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.