Wie viele Kalorien hat Light Rye Crispbread Swedish Style?

100 g Light Rye Crispbread Swedish Style haben 222 kcal. Serving, 2 slices, 18 g (18 g): etwa 40 kcal.

Ist Light Rye Crispbread Swedish Style proteinreich?

Light Rye Crispbread Swedish Style enthält 11,1 g Protein pro 100 g (22 % des Tageswerts von 50 g), oder 2 g in Serving, 2 slices, 18 g (18 g). Etwa 15 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Mahlzeiten und Gerichte liegt das über dem Median (Median 11 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Light Rye Crispbread Swedish Style?

Light Rye Crispbread Swedish Style hat 61,1 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 22,2 g Ballaststoffe und 0 g Zucker.

Wie viel Fett hat Light Rye Crispbread Swedish Style?

Light Rye Crispbread Swedish Style enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Light Rye Crispbread Swedish Style?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Eisen (31 % DV), Vitamin B6 (14 % DV) und Kalium (10 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Light Rye Crispbread Swedish Style?

100 g enthalten 389 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 8. Juni 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Light Rye Crispbread Swedish Style

Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte wasa

Light Rye Crispbread Swedish Style enthält 222 kcal pro 100 g. Serving, 2 slices, 18 g (18 g) liefert etwa 40 kcal.

Rund 85 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 15 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 350 kcal pro 100 g über 53 Produkte liegt.

100 g liefern 31 % des Tageswerts für Eisen, 14 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 10 % des Tageswerts für Kalium.

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

222kcal pro 100 g

11,1 gProtein

61,1 gKohlenhydrate

0 gFett

40kcal in Serving, 2 slices, 18 g (18 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	222 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	389 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	61,1 g	22 %
Ballaststoffe L	22,2 g	79 %
Zucker gesamt L	0 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	11,1 g	22 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Niacin (B3) L	0 mg	0 %
Pantothensäure (B5) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0,23 mg	14 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	50 mg	4 %
Eisen L	5,6 mg	31 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	483 mg	10 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %
Iodin L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 15 %
Kohlenhydrate 85 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein11,1 güber dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 11 g)
Ballaststoffe22,2 gim obersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 16,8 g)
Zucker0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 2 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 4,6 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 0,7 g)
Natrium389 mgunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 510 mg)
Protein pro 100 kcal5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser12 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0 µg

Weitere Bestandteile (5)

Wasser L	12 g
Alkohol L	0 g
Koffein L	0 mg
Faser, löslich L	11 g
Faser, unlöslich L	11 g

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	333 kcal	222 kcal
Protein	11,1 g	11,1 g
Kohlenhydrate	83,3 g	61,1 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	22,2 g	22,2 g
Zucker	0 g	0 g
Natrium	389 mg	389 mg

Produktdetails

Marke: wasa
Barcode: 0033617322616
Menge: 9.5 oz
Portion laut Etikett: 2 slices (18 g)
Kategorie: Knäckebrot (Vollkornmehl)
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

WHOLE GRAIN RYE FLOUR, SALT.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Whole grain crisp bread wasa	231	7,7 g	61,5 g	0 g
Spelt-Dinkel Bröd Pyramid	315	11,5 g	59,7 g	2,9 g
Tartines croustillantes BIO au seigle Bio+	321	7,8 g	59 g	1,3 g
Tartine croustillante bio wasa	329	8,5 g	58,5 g	2,6 g
Volkoren knäckebröd Wasa	330	9 g	60 g	1,5 g
Knäckebröd av fullkornsråg wasa	330	10 g	59 g	1,5 g
Tartines croustillantes Biocoop	332	9,4 g	50 g	5,3 g
Bio Sesam Burger	332	9,4 g	50 g	5,3 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2600678. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 17. Mai 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0033617322616. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 8. Juni 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.