Wie viele Kalorien hat Les dodus?

100 g Les dodus haben 441 kcal. Serving, 30 g (30 g): etwa 132 kcal.

Ist Les dodus proteinreich?

Les dodus enthält 13,8 g Protein pro 100 g (28 % des Tageswerts von 50 g), oder 4,1 g in Serving, 30 g (30 g). Etwa 13 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta liegt das über dem Median (Median 13 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Les dodus?

Les dodus hat 50,3 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 7,6 g Ballaststoffe und 9,8 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Les dodus?

Les dodus enthält 19,6 g Fett pro 100 g, davon 3,2 g gesättigt (16 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Les dodus?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Mangan (83 % DV), Kupfer (41 % DV), Magnesium (34 % DV), Selen (31 % DV) und Thiamin (B1) (29 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Les dodus?

100 g enthalten 100 mg Natrium, 4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Mai 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Les dodus

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Les frangins

Les dodus enthält 441 kcal pro 100 g. Serving, 30 g (30 g) liefert etwa 132 kcal.

Rund 46 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 41 % aus Fett und 13 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das ist mehr Energie als üblich in Getreide und Pasta auf FoodFactly, wo der Median bei 361 kcal pro 100 g über 28 Produkte liegt.

100 g liefern 83 % des Tageswerts für Mangan, 41 % des Tageswerts für Kupfer und 34 % des Tageswerts für Magnesium.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

441kcal pro 100 g

13,8 gProtein

50,3 gKohlenhydrate

19,6 gFett

132kcal in Serving, 30 g (30 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	441 kcal
Fett gesamt L	19,6 g	25 %
Gesättigte Fettsäuren L	3,2 g	16 %
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	100 mg	4 %
Kohlenhydrate gesamt L	50,3 g	18 %
Ballaststoffe L	7,6 g	27 %
Zucker gesamt L	9,8 g
Zugesetzter Zucker L	5,6 g	11 %
Protein L	13,8 g	28 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0,24 mg	0,3 %
Vitamin D L	0,14 µg	0,7 %
Vitamin E L	1,3 mg	9 %
Thiamin (B1) L	0,34 mg	29 %
Riboflavin (B2) L	0,016 mg	1 %
Niacin (B3) L	3,9 mg	25 %
Pantothensäure (B5) L	1,2 mg	24 %
Vitamin B6 L	0,22 mg	13 %
Folat (B9) L	49,4 µg	12 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Calcium L	30 mg	2 %
Eisen L	2,3 mg	13 %
Magnesium L	144 mg	34 %
Phosphor L	331 mg	26 %
Kalium L	509 mg	11 %
Zink L	2 mg	19 %
Kupfer L	0,37 mg	41 %
Mangan L	1,9 mg	83 %
Selen L	17 µg	31 %
Iodin L	9,5 µg	6 %
Chlorid L	25,4 mg	1 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 13 %
Kohlenhydrate 46 %
Fett 41 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein13,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 13 g)
Ballaststoffe7,6 gim untersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 13,2 g)
Zucker9,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 8,8 g)
Fett19,6 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 3,8 g)
Gesättigte Fettsäuren3,2 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium100 mgunter dem Median für Getreide und Pasta (Median 149 mg)
Protein pro 100 kcal3,1 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser7,2 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)

Einfach ungesättigtes Fett L	10 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L	5,2 g

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	41 g

Einzelne Fettsäuren (4)

EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L	0,01 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L	0,01 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L	0,038 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L	5,2 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,98 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	7,2 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Les frangins
Barcode: 3760253540100
Menge: 300g
Portion laut Etikett: 30 g
Kategorie: Getreidekleie
Nutri-Score: C wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 3 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

farine de riz complète, beurre de cacahuètes 37%, sucre de coco 3%, sucre de betterave, poudre de cacao

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Reis Erdnuss Zucker

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Rusina-Hasselpähkinä Muromysli Pirkka	441	9,7 g	62 g	15 g
Salvado de avena Alteza	424	5,8 g	69 g	13 g
all good Almond Cashew Linseed Muesli Vogel's	462	15,1 g	49,6 g	20,4 g
Weetabix Original Weetabix	395	12 g	69 g	2 g
Havre fras original Havre fras original	393	14 g	63,3 g	6,7 g
crackers Paskez	381	13,5 g	73,6 g	2,4 g
Honey Flavoured Soya Protein Hoops with Sweeteners SURREAL	380	35,9 g	37,2 g	12,4 g
Havre fras Quaker	375	13 g	58 g	6,7 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 3760253540100. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Mai 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 12. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.