Lemon, Coriander & Mint Cous Cous
Verpacktes Produkt Mahlzeiten und Gerichte Batchelors
Lemon, Coriander & Mint Cous Cous enthält 138 kcal pro 100 g.
Rund 80 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 13 % aus Protein und 7 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).
Das ist weniger Energie als üblich in Mahlzeiten und Gerichte auf FoodFactly, wo der Median bei 167 kcal pro 100 g über 21 Produkte liegt.
100 g liefern 80.578 % des Tageswerts für Riboflavin (B2), 26 % des Tageswerts für Vitamin B6 und 18 % des Tageswerts für Kupfer.
Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.
Nährwerte
Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.
| Nährstoff | Menge pro 100 g | % DV |
|---|---|---|
| Kalorien L | 138 kcal | |
| Fett gesamt L | 1 g | 1 % |
| Gesättigte Fettsäuren L | 0,2 g | 1 % |
| Cholesterin L | 0 mg | 0 % |
| Natrium L | 164 mg | 7 % |
| Kohlenhydrate gesamt L | 27 g | 10 % |
| Ballaststoffe L | 2,5 g | 9 % |
| Zucker gesamt L | 1,7 g | |
| Zugesetzter Zucker L | 5,2 g | 10 % |
| Protein L | 4,5 g | 9 % |
| Vitamin A L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin C L | 3,6 mg | 4 % |
| Vitamin D L | 0 µg | 0 % |
| Vitamin E L | 0,057 mg | 0,4 % |
| Thiamin (B1) L | 0,078 mg | 6 % |
| Riboflavin (B2) L | 1.048 mg | 80.578 % |
| Niacin (B3) L | 0,26 mg | 2 % |
| Pantothensäure (B5) L | 0,34 mg | 7 % |
| Vitamin B6 L | 0,45 mg | 26 % |
| Folat (B9) L | 17,9 µg | 4 % |
| Vitamin B12 L | 0 µg | 0 % |
| Calcium L | 25,8 mg | 2 % |
| Eisen L | 0,59 mg | 3 % |
| Magnesium L | 21,5 mg | 5 % |
| Phosphor L | 77,8 mg | 6 % |
| Kalium L | 169 mg | 4 % |
| Zink L | 0,59 mg | 5 % |
| Kupfer L | 0,16 mg | 18 % |
| Mangan L | 0,34 mg | 15 % |
| Selen L | 9,3 µg | 17 % |
| Iodin L | 22 µg | 15 % |
% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.
Nährwertaufteilung
- Protein 13 %
- Kohlenhydrate 80 %
- Fett 7 %
Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).
Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g
Nährwerteinordnung
- Protein4,5 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 6 g)
- Ballaststoffe2,5 gunter dem Median für Mahlzeiten und Gerichte (Median 2,7 g)
- Zucker1,7 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 3,3 g)
- Fett1 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 5,9 g)
- Gesättigte Fettsäuren0,2 gim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 1,1 g)
- Natrium164 mgim untersten Viertel von Mahlzeiten und Gerichte (Median 376 mg)
- Protein pro 100 kcal3,3 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
- Wasser54,8 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt
Vollständiges Nährstoffprofil
Zucker und Stärke (1)
| Stärke L | 23 g |
|---|
Carotinoide (1)
| Beta-Carotin L | 18,7 µg |
|---|
Weitere Bestandteile (2)
| Wasser L | 54,8 g |
|---|---|
| Alkohol L | 0 g |
Produktdetails
- Marke
- Batchelors
- Barcode
- 5000354905346
- Menge
- 90g
- Kategorie
- Gewürzgrießgerichte
- Nutri-Score
- B wie von Open Food Facts berechnet
- NOVA-Gruppe
- 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft
Zutaten
Cous Cous (88%) (Durum Wheat Semolina), Dried Glucose Syrup, Dried Onion, Salt, Concentrated Lemon Juice (1%), Ground Coriander Seed, Sugar, Vegetable Oils (Sunflower, Palm), Garlic Powder, Flavourings (contain Milk), Dried Coriander Leaf, Dried Mint, Ground Black Pepper, Ground Turmeric, Acid (Citric Acid).
Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.
Zutatenratgeber: GlucosesirupZwiebelnSalzZuckerKnoblauchSonnenblumenölPalmöl
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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.
Quelle der Nährwertangaben
- Open Food Facts, Datensatz 5000354905346. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 27. März 2026. Importiert am 6. November 2026.
Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).
Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.
Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.