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Lattuga iceberg

Verpacktes Produkt Gemüse Conad

Lattuga iceberg enthält 19 kcal pro 100 g.

Rund 63 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 26 % aus Protein und 10 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (16 kcal pro 100 g).

100 g liefern 13 % des Tageswerts für Folat (B9).

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Lattuga iceberg von Conad, Produktfoto
Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors
19kcal pro 100 g
1,1 gProtein
2,6 gKohlenhydrate
0,19 gFett

Nährwerte

Die Quelle nennt für dieses Lebensmittel keine Haushaltsmaße (wie Tassen oder Stück), daher gibt es nur Gewichte.

Nährwerte für die gewählte Menge
NährstoffMenge pro 100 g% DV
Kalorien L 18,6 kcal
Fett gesamt L 0,19 g 0,2 %
Gesättigte Fettsäuren L 0,025 g 0,1 %
Cholesterin L 0 mg 0 %
Natrium L 10,1 mg 0,4 %
Kohlenhydrate gesamt L 2,6 g 1 %
Ballaststoffe L 1,2 g 4 %
Zucker gesamt L 1,6 g
Zugesetzter Zucker L 0 g 0 %
Protein L 1,1 g 2 %
Vitamin A L 0 µg0 %
Vitamin C L 5 mg6 %
Vitamin D L 0 µg0 %
Vitamin E L 0,24 mg2 %
Thiamin (B1) L 0,051 mg4 %
Riboflavin (B2) L 0,041 mg3 %
Niacin (B3) L 0,2 mg1 %
Pantothensäure (B5) L 0,12 mg2 %
Vitamin B6 L 0,051 mg3 %
Folat (B9) L 51,3 µg13 %
Vitamin B12 L 0 µg0 %
Calcium L 18,6 mg1 %
Eisen L 0,46 mg3 %
Magnesium L 9,3 mg2 %
Phosphor L 25,2 mg2 %
Kalium L 191 mg4 %
Zink L 0,22 mg2 %
Kupfer L 0,031 mg3 %
Mangan L 0,2 mg9 %
Selen L 0,16 µg0,3 %
Iodin L 0,64 µg0,4 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein: 26 %Kohlenhydrate: 63 %Fett: 10 %19kcal / 100 g
  • Protein 26 %
  • Kohlenhydrate 63 %
  • Fett 10 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Folat (B9)13 %Mangan9 %Vitamin C6 %Thiamin (B1)4 %Kalium4 %Kupfer3 %Riboflavin (B2)3 %Vitamin B63 %Eisen3 %Pantothensäure (B5)2 %

Nährwerteinordnung

  • Protein1,1 güber dem Median für Gemüse (Median 1 g)
  • Ballaststoffe1,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
  • Zucker1,6 güber dem Median für Gemüse (Median 1,5 g)
  • Fett0,19 güber dem Median für Gemüse (Median 0,18 g)
  • Gesättigte Fettsäuren0,025 güber dem Median für Gemüse (Median 0,023 g)
  • Natrium10,1 mgüber dem Median für Gemüse (Median 9,9 mg)
  • Protein pro 100 kcal5,8 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Fette und Cholesterin (2)
Einfach ungesättigtes Fett L0,007 g
Mehrfach ungesättigtes Fett L0,094 g
Zucker und Stärke (1)
Stärke L0,19 g
Einzelne Fettsäuren (4)
EPA (Omega-3, 20:5 n-3) L0 g
DHA (Omega-3, 22:6 n-3) L0 g
ALA (omega-3, 18:3 n-3) L0,058 g
Linolsäure (Omega-6, 18:2) L0,036 g
Carotinoide (1)
Beta-Carotin L319 µg
Weitere Bestandteile (1)
Alkohol L0 g

Produktdetails

Marke
Conad
Barcode
8003170091924
Menge
300g
Kategorie
Eisbergsalat
Nutri-Score
A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe
1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Lattuga iceberg

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

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Pro 100 g. Kalorien in kcal. k. A.: von der Quelle nicht angegeben.

Quelle der Nährwertangaben

  • Open Food Facts, Datensatz 8003170091924. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 10. Oktober 2026. Importiert am 12. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: . Datenqualitätswert: 95/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.

Häufige Fragen

Wie viele Kalorien hat Lattuga iceberg?

100 g Lattuga iceberg haben 19 kcal.

Wie viel Protein hat Lattuga iceberg?

Lattuga iceberg enthält 1,1 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g). Etwa 26 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse liegt das über dem Median (Median 1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Lattuga iceberg?

Lattuga iceberg hat 2,6 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 1,6 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Lattuga iceberg?

Lattuga iceberg enthält 0,19 g Fett pro 100 g, davon 0,025 g gesättigt (0,1 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Lattuga iceberg?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Folat (B9) (13 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Lattuga iceberg?

100 g enthalten 10,1 mg Natrium, 0,4 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 10. Oktober 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 12. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.