Wie viele Kalorien hat Shredded Iceberg Lettuce?

100 g Shredded Iceberg Lettuce haben 18 kcal. Serving, 1.5 cups, 100 g (100 g): etwa 18 kcal.

Wie viel Protein hat Shredded Iceberg Lettuce?

Shredded Iceberg Lettuce enthält 1,2 g Protein pro 100 g (2 % des Tageswerts von 50 g), oder 1,2 g in Serving, 1.5 cups, 100 g (100 g). Etwa 25 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Gemüse gehört das zum obersten Viertel (Median 1 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Shredded Iceberg Lettuce?

Shredded Iceberg Lettuce hat 3,5 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 1,2 g Ballaststoffe und 2,4 g Zucker.

Wie viel Fett hat Shredded Iceberg Lettuce?

Shredded Iceberg Lettuce enthält 0 g Fett pro 100 g, davon 0 g gesättigt (0 % des Tageswerts).

Wie viel Natrium hat Shredded Iceberg Lettuce?

100 g enthalten 12 mg Natrium, 0,5 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz vom 11. November 2025. FoodFactly hat ihn zuletzt am 7. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Shredded Iceberg Lettuce

Verpacktes Produkt Gemüse Good & Gather

Shredded Iceberg Lettuce enthält 18 kcal pro 100 g. Serving, 1.5 cups, 100 g (100 g) liefert etwa 18 kcal.

Rund 75 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 25 % aus Protein und 0 % aus Fett (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Gemüse auf FoodFactly (16 kcal pro 100 g).

Die Werte sind Etikettdaten, die der Hersteller an USDA FoodData Central übermittelt hat.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

18kcal pro 100 g

1,2 gProtein

3,5 gKohlenhydrate

0 gFett

18kcal in Serving, 1.5 cups, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	18 kcal
Fett gesamt L	0 g	0 %
Gesättigte Fettsäuren L	0 g	0 %
Transfette L	0 g
Cholesterin L	0 mg	0 %
Natrium L	12 mg	0,5 %
Kohlenhydrate gesamt L	3,5 g	1 %
Ballaststoffe L	1,2 g	4 %
Zucker gesamt L	2,4 g
Zugesetzter Zucker L	0 g	0 %
Protein L	1,2 g	2 %
Vitamin A L	0 µg	0 %
Vitamin C L	0 mg	0 %
Vitamin D L	0 µg	0 %
Vitamin E L	0 mg	0 %
Vitamin K L	0 µg	0 %
Thiamin (B1) L	0 mg	0 %
Riboflavin (B2) L	0 mg	0 %
Vitamin B6 L	0 mg	0 %
Folat (B9) L	0 µg	0 %
Vitamin B12 L	0 µg	0 %
Cholin L	0 mg	0 %
Calcium L	24 mg	2 %
Eisen L	0,35 mg	2 %
Magnesium L	0 mg	0 %
Phosphor L	0 mg	0 %
Kalium L	141 mg	3 %
Zink L	0 mg	0 %
Kupfer L	0 mg	0 %
Mangan L	0 mg	0 %
Selen L	0 µg	0 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 25 %
Kohlenhydrate 75 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein1,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1 g)
Ballaststoffe1,2 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,2 g)
Zucker2,4 gim obersten Viertel von Gemüse (Median 1,5 g)
Fett0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,18 g)
Gesättigte Fettsäuren0 gim untersten Viertel von Gemüse (Median 0,023 g)
Natrium12 mgüber dem Median für Gemüse (Median 9,9 mg)
Protein pro 100 kcal6,6 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	0 g

Weitere Bestandteile (1)

Koffein L	0 mg

Werte nach Quelle

Mehr als ein Datensatz beschreibt dieses Lebensmittel. FoodFactly hält die Werte jeder Quelle getrennt, statt sie zu vermischen. Die Hauptwerte oben stammen aus USDA FoodData Central: Branded Foods.

Pro 100 g	Open Food Facts	USDA Branded
Kalorien	15 kcal	18 kcal
Protein	1 g	1,2 g
Kohlenhydrate	3 g	3,5 g
Fett	0 g	0 g
Ballaststoffe	4 g	1,2 g
Zucker	2 g	2,4 g
Natrium	10 mg	12 mg

Produktdetails

Marke: Good & Gather
Barcode: 0085239049273
Menge: 8 oz
Portion laut Etikett: 1.5 cups (100 g)
Kategorie: Eisbergsalat
Nutri-Score: A wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 1 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

Iceberg lettuce.

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cuori di iceberg Buona spesa!	18	0,9 g	2,6 g	0,5 g
Eisbergsalat mit Kräutern Rewe Beste Wahl	18	1,1 g	1,7 g	0,5 g
Eisbergsalat Aldi	18	1,1 g	2,6 g	0,19 g
Shredded Iceberg Lettuce Kroger	18	1,2 g	3,5 g	0 g
Shredded Iceberg Tesco	19	0,86 g	3 g	0,14 g
Lattuga iceberg Conad	19	1,1 g	2,6 g	0,19 g
Eisbergsalat Billa	17	1 g	2,5 g	0,18 g
Wiener Eisbergsalat Hofer Marktplatz	17	1 g	2,5 g	0,18 g

Quelle der Nährwertangaben

USDA FoodData Central: Branded Foods, Datensatz 2624945. Lizenz: CC0 1.0 (U.S. public domain). Quelldatensatz vom 3. Juli 2023. Importiert am 6. November 2026.
Open Food Facts, Datensatz 0085239049273. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 11. November 2025. Importiert am 7. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 7. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.