Wie viele Kalorien hat Knusprige Haferfleks Schoko?

100 g Knusprige Haferfleks Schoko haben 394 kcal. Serving, 100 g (100 g): etwa 394 kcal.

Ist Knusprige Haferfleks Schoko proteinreich?

Knusprige Haferfleks Schoko enthält 10 g Protein pro 100 g (20 % des Tageswerts von 50 g), oder 10 g in Serving, 100 g (100 g). Etwa 11 % der Kalorien stammen aus Protein. Im Vergleich zu anderen Getreide und Pasta gehört das zum obersten Viertel (Median 8,3 g).

Wie viele Kohlenhydrate hat Knusprige Haferfleks Schoko?

Knusprige Haferfleks Schoko hat 73 g Kohlenhydrate insgesamt pro 100 g, darunter 6,8 g Ballaststoffe und 27 g Zucker. Die Kennzeichnungsregeln unterscheiden sich: In der EU und einigen anderen Regionen werden Kohlenhydrate ohne Ballaststoffe angegeben.

Wie viel Fett hat Knusprige Haferfleks Schoko?

Knusprige Haferfleks Schoko enthält 5,2 g Fett pro 100 g, davon 1,7 g gesättigt (9 % des Tageswerts).

Welche Vitamine und Mineralstoffe enthält Knusprige Haferfleks Schoko?

Pro 100 g sind die nennenswertesten Mengen im Verhältnis zum Tageswert Vitamin B12 (85.449.219 % DV), Mangan (144 % DV), Kupfer (49 % DV), Magnesium (29 % DV) und Phosphor (28 % DV). Die vollständige Liste steht oben in der Tabelle der Vitamine und Mineralstoffe.

Wie viel Natrium hat Knusprige Haferfleks Schoko?

100 g enthalten 393 mg Natrium, 17 % des Tageswerts von 2.300 mg.

Woher stammen diese Nährwertdaten?

Aus Open Food Facts, Datensatz vom 25. März 2026. FoodFactly hat ihn zuletzt am 6. November 2026 geprüft. Jeder Wert oben zeigt, ob er gemessen, berechnet oder vom Etikett übernommen wurde.

Knusprige Haferfleks Schoko

Verpacktes Produkt Getreide und Pasta Kölln

Knusprige Haferfleks Schoko enthält 394 kcal pro 100 g. Serving, 100 g (100 g) liefert etwa 394 kcal.

Rund 77 % der Kalorien stammen aus Kohlenhydrate, dazu 12 % aus Fett und 11 % aus Protein (geschätzt mit allgemeinen Energiefaktoren).

Das liegt nahe am Median für Getreide und Pasta auf FoodFactly (384 kcal pro 100 g).

100 g liefern 85.449.219 % des Tageswerts für Vitamin B12, 144 % des Tageswerts für Mangan und 49 % des Tageswerts für Kupfer.

Die Werte stammen vom Produktetikett und wurden von Mitwirkenden bei Open Food Facts erfasst.

Foto: Open Food Facts, CC BY-SA 3.0, Open Food Facts contributors

394kcal pro 100 g

10 gProtein

73 gKohlenhydrate

5,2 gFett

394kcal in Serving, 100 g (100 g)

Nährwerte

Menge

Nährwerte für die gewählte Menge
Nährstoff	Menge pro 100 g	% DV
Kalorien L	394 kcal
Fett gesamt L	5,2 g	7 %
Gesättigte Fettsäuren L	1,7 g	9 %
Cholesterin L	0,068 mg	0 %
Natrium L	393 mg	17 %
Kohlenhydrate gesamt L	73 g	27 %
Ballaststoffe L	6,8 g	24 %
Zucker gesamt L	27 g
Zugesetzter Zucker L	27,9 g	56 %
Protein L	10 g	20 %
Vitamin A L	0,14 µg	0 %
Vitamin C L	0,018 mg	0 %
Vitamin D L	0,02 µg	0,1 %
Vitamin E L	0,75 mg	5 %
Thiamin (B1) L	0,011 mg	0,9 %
Riboflavin (B2) L	0,007 mg	0,6 %
Niacin (B3) L	0,009 mg	0,1 %
Pantothensäure (B5) L	0,025 mg	0,5 %
Vitamin B6 L	0,083 mg	5 %
Folat (B9) L	1,6 µg	0,4 %
Vitamin B12 L	2.050.781 µg	85.449.219 %
Calcium L	38,7 mg	3 %
Eisen L	3,4 mg	19 %
Magnesium L	121 mg	29 %
Phosphor L	354 mg	28 %
Kalium L	314 mg	7 %
Zink L	2,7 mg	25 %
Kupfer L	0,44 mg	49 %
Mangan L	3,3 mg	144 %
Selen L	1,9 µg	3 %
Iodin L	0,7 µg	0,5 %
Chlorid L	45,5 mg	2 %

% TW: Prozent des Tageswerts (Daily Value) der FDA für Erwachsene (Referenzwerte). Die Buchstaben zeigen, wie jeder Wert ermittelt wurde: M gemessen, C berechnet, L Etikett, Z als null angenommen, I übernommen. Nicht aufgeführte Vitamine und Mineralstoffe wurden von der Quelle nicht angegeben.

Nährwertaufteilung

Protein 11 %
Kohlenhydrate 77 %
Fett 12 %

Ungefährer Anteil an den Kalorien, berechnet mit allgemeinen Energiefaktoren (4 kcal/g Protein und Kohlenhydrate, 9 kcal/g Fett, 7 kcal/g Alkohol).

Vitamine und Mineralstoffe, % des Tageswerts pro 100 g

Nährwerteinordnung

Protein10 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 8,3 g)
Ballaststoffe6,8 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 6,6 g)
Zucker27 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 23 g)
Fett5,2 güber dem Median für Getreide und Pasta (Median 3,9 g)
Gesättigte Fettsäuren1,7 gim obersten Viertel von Getreide und Pasta (Median 0,7 g)
Natrium393 mgüber dem Median für Getreide und Pasta (Median 264 mg)
Protein pro 100 kcal2,5 gProteindichte, nützlich zum Vergleich von Lebensmitteln mit unterschiedlichem Kaloriengehalt
Wasser6,1 gWasser pro 100 g, das die Unterschiede zwischen roh, gegart und getrocknet weitgehend erklärt

Vollständiges Nährstoffprofil

Zucker und Stärke (1)

Stärke L	38,4 g

Carotinoide (1)

Beta-Carotin L	0,32 µg

Weitere Bestandteile (2)

Wasser L	6,1 g
Alkohol L	0 g

Produktdetails

Marke: Kölln
Barcode: 4000540091069
Menge: 375 g
Portion laut Etikett: 100 g
Kategorie: Extrudierte Cerealien
Nutri-Score: D wie von Open Food Facts berechnet
NOVA-Gruppe: 4 Verarbeitungsgrad (1 bis 4), wie von Open Food Facts eingestuft

Zutaten

whole-grain oatmeal (65%), sugar, detoe wheat flour, corn starch, glucose syrup, cocoa pulp cocoa butter, cocoa mass, whole milk powder, silmlen powder, cinnamon, table salt, emulsifier lecithine hiiweis for allergy sufferers kan nuts included, nährwert - data per 100g perportion 30o,gt, calorific value sona 1,666k 394 kcal 5,29 fat

Wie auf der Verpackung angegeben und von Mitwirkenden bei Open Food Facts übertragen. Prüfen Sie Allergene immer auf der Verpackung.

Zutatenratgeber: Hafer Zucker Weizenmehl Glucosesirup Kakaobutter Zimt Salz

Lebensmittel	Kalorien	Protein	Kohlenhydrate	Fett
Cheerios bio Cheerios	394	9,3 g	71,6 g	5,9 g
Cereales proteinés High Protein	394	48,1 g	38 g	4 g
Cheerios Bio Nestlé	394	9,3 g	71,6 g	5,9 g
Estrelits Nestlé	394	14 g	77,7 g	4,8 g
Oat Cinnamom Loops 3Bears	394	11 g	73 g	4,7 g
PiBooM étoiles croustillantes au chocolat au lait PiBooM	394	8 g	80 g	4 g
Estrellitas Nestlé	394	7,4 g	77,7 g	4,8 g
Estrelitas Nestlé	394	7,7 g	77,1 g	4,9 g

Quelle der Nährwertangaben

Open Food Facts, Datensatz 4000540091069. Lizenz: ODbL 1.0 (Open Food Facts). Quelldatensatz vom 25. März 2026. Importiert am 6. November 2026.

Zuletzt aktualisiert: 6. November 2026. Datenqualitätswert: 100/100 (so wird er berechnet).

Produktdaten von Open Food Facts, verfügbar unter der Open Database License. Die Werte entsprechen dem Etikett; Etiketten können sich ändern, prüfen Sie daher Ihre Packung.

Allgemeine Ernährungsinformationen, keine medizinische Beratung. Der Bedarf ist individuell; siehe unseren Haftungsausschluss.